ホットヨガ、頑張ってま～す！

新しい仕事に就いてから３週間が経ちました。と言っても週に３日のペースだし実働日数は１０日程。

覚える事てんこ盛りで、正直まだまだ慣れないです・・・でも頑張ってます

そして３月から始めた『ホットヨガ教室』も皆勤賞だよ！（高いレッスン料払ってるし、休めないわね）

嬉しい贈り物



ブログのお友達『yukikoさん』から素敵な手作りバッグを頂きました。いつもありがとうございます。

帆布製でしっかりした猫柄のバッグは通勤用。私好みのシュールな柄の巾着はヨガ教室用に使わせて頂いています。

ナイロン製の生地で出来ているので、汗で濡れたヨガウエアも安心して入れる事が可能！

で・・・今日は少しだけヨガ教室のお話をしようと思います。

薄暗いスタジオ内にはリラクゼーションのＢＧＭ・・・まずは呼吸法の確認からスタートです。

鼻から吸って～鼻から吐いて～　

身体を解すストレッチから始まり、座って～寝て～立って～各ポーズ毎に、室内の温度を上げて行きます。

二本足の猫のポーズ！


体幹を鍛えるポーズです

　ううう～キツイ～昔は軽々出来たこのポーズが、フラフラしてキープ出来ないのです。

特に、右手を床に付けてのキープは全くダメ！以前痛めた右ひじが完治していないのも原因だと思います。

無理をして悪化させちゃうと、せっかくの接骨院通いも無駄になりますしね。

立木のポーズ！

　　　
ヨガ画像、お借り致しました。

密かに「グリコのポーズ」と言ってますけど（笑）このグリコがとっても難しいんだわ～

目の前の壁は全面鏡になっているので、他の生徒さんの動きも丸見えなんですよ。

皆さん綺麗に「グリコ～」それなのに何故、私だけフラフラしてキープが出来ないんだろう？

バランス感覚が非常に悪いのか？それとも長年の立ち仕事で、重心がブレちゃったのかな～？

　逆立ちの猫のポーズ


　あらよっと！

無理無理！そんな事出来ないよ。うん？ヨガにこんなポーズあったっけ？

　すいとんの術・犬のポーズ


　ブクブクブク～

　りんごちゃん、お母さんがしてるのはヨガですよ。忍法ではございません。

　ヨガのおかげで体型が激変・・・いやいやとんでもない！皆さんについて行くだけで精いっぱい。

それでも気持ちに余裕が出来たせいか、前より眉間のしわがほんの少し薄くなったような気がしています。

私に合ってると思うヨガは、長く続けたい事の一つになりました。当面の目標は『完璧グリコ』です。　

　頑張れ！　りんごより　

【注】・・・どれどれ私も！と、ご紹介したポーズを試したくなるかもしれませんが、ケガをしないように気を付けて下さいね。

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