虹パパの日記

40代介護福祉士です。日本を良い雰囲気にしたいです。

【頭皮の健康】毎日の継続は白髪をも改善するのかも。

2022-02-04 21:12:00 | 健康
こちらの記事を読んでから、
正しい洗髪の仕方を実践しています。

・ブラッシング
・2度洗い
・頭皮を洗う
しっかり乾かす

去年の2月からなので約1年。

昔から頭皮の痒みがあったのですが、最近はない。
これは正しい洗髪の仕方のおかげかも。

特に「しっかり乾かす」が重要な気がします。

頭皮も柔らかくなったような気がします。

そして、若い時から白髪があって、40代になり目立つようになっていたのでトリートメントタイプの白髪染めを使っていました。

それが最近はそのトリートメントを使わなくてもあまり気にならなくなってきた。

これも「正しい洗髪」のお陰なのか?

それとも食後に飲んでいる「クエン酸」の量を少し増やしたお陰なのか?

相乗効果か?

わかりませんが、嬉しいです。

健康に生きていくために必要な力〜「脱力」だなぁ〜

2022-01-26 06:20:00 | 健康
なんでも慌ててやって、焦って失敗する娘に最近はよく

「慌ててやらなければちゃんと出来るんだよ」
「慌てない慌てない。」
「焦らずやりゃぁ〜ちゃんとできるんだからぁ〜」

と声をかけていることに気づきました。

これは、自分に言ってるんだなぁ、とも。

以前は、

「〜〜だから出来ないんだよ!」
「早く!」

って言う言い方をしちゃってたなぁ、と反省。

娘は余計に焦って出来ない。。。

ちょくちょくブログで

・メディアに対して「煽るな」

という主旨のことを書いていますが、実は自分が娘を煽っていた。オラオラ〜、笑

トンガで海底火山が大噴火したくらいから、悪い言い方をすると

「なんか、どうでもいいや」みたいな感覚が湧いています。

よくいえば、「なんとかなるさ〜」

言い方をさらに変えると

「もうほっておけぇ〜」
「いわせておけぇ〜」
「なるようにしかならないんだからぁ〜」

ただ、朝起きて、お日様に感謝して、「いただきます」と手を合わせてご飯を食べて、淡々と仕事をする。
筋トレして、お風呂に入ってさっぱり、夕飯は家族団欒、寝る前にストレッチして、0時前には寝る。

という基本的なことはちゃんとやっている上で、後は「どうでもいいや」みたいな感じです。

なんかこんな坊やのような心境なのかなぁ

表情は「無」
竜に乗って「お任せ〜」
左手に太鼓を持ち、掲げて「やることはやってるでぇ〜、言いたいことはブログで言ったるでぇ〜」
暗闇の中、「行動」と「思い」で竜を操縦してるでぇ〜



で毎日物語は始まって

やっぱり「にんげんっていいな」

で終わる。

なんか「脱力」って大事だなぁ、と感じています。



今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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【感染症予防】それは、のどちんこ裏の★Bスポット〜

2020-02-21 13:43:08 | 健康
ちょっと下品なタイトルですみません。夜勤明けなものでどうかご勘弁を〜

タイトルは下品でも、内容は真面目ですキリッ

Bスポット療法というものがあります。
「上咽頭」別名「鼻咽腔」(びいんくう)のB

鼻咽腔=のどちんこの裏側奥上方


ここにバイ菌が溜まる。

だから、ここを意識してうがいをする。

普通のうがいでは届かないけれど、
・上を向いてなるべくBスポット目がけてうがいをする。
・もしくは鼻うがいをしてBスポットを狙う。

ということで、鼻うがいマシーンを購入してみましたぁ〜

 
まさにコレです。わたしはアフィリエイトはやっておりませんので、商品をお勧めしているわけではございませんよ。

使ってみると

涙が出ちゃう。だって、痛いんだもん。

1㍑の水に対して900mgの食塩を入れて生理食塩水を作ってやると

いたくな〜い

まだ2日目、3回しか使用していませんが、スッキリしていい感じがします。
わたしは花粉症もあるので、しばらく試してみようと思います。

やり過ぎは良くないようで

・1日1回または2回。
気管に入ると肺炎を起こす危険があるので、無理をしない。
・水道水の雑菌が脳に入って死亡例があるので煮沸した水を使う。

というような注意も散見されるので、もし興味がある方はご自分でも調べて自己判断でなさってみてください。

今回の【新型コロナウイルス騒動】
いろいろ勉強になりました。

・感染症に対する意識と知識が向上したと思われます。

これからまたどんな感染症がやってくるのか?

新型コロナウイルス君は、私たちを鍛えてくれたと思います。

まだまだテレビでは死亡者も出たこともあり大騒ぎしていますが、しっかり予防・対策をしていれば、今のところ恐れすぎることはないと感じています。ウイルスがさらに進化する可能性もあるので油断はできませんが・・・
ただ、高齢者や基礎疾患のあるかたの死亡率は高いので、そこは注意が必要だと思います。

また、クルーズ船内での感染拡大に対して、日本政府への批判が高まっていますが、

・ただただ日本政府が無能で悪いわけじゃない

ということを日本国民が知っておかないと、

・外国に裁判を起こされていいようにお金をとられちゃうかも〜

そして、なぜか

・そりゃ日本が悪いんだから、日本国民のお金を外国にとられても仕方がないよねぇ〜

という雰囲気作りに流されてしまうかも〜

さらに、

・ABが悪い!AB辞めろ!

なんて雰囲気作りに日本国民が流されてしまったら・・・・いったい誰が、どの国がよろこぶのでしょう?

大分話が脱せんしてしまいましたが、

【新型コロナウイルス】騒動からいろいろな問題を見ることができました。

これもブログをはじめて記事をかかせてもらっているからこそ、より多くのことが学べていると思います。知ること、発信することは、やはり楽しいです。

読んでくれる人がいる、と思うからよりよく知ろうと思えるのでありがたいです。

これからも、

・どんなことに興味が湧いて
・どんなことを発信したいと思うのか

わかりませんが、

・わかりやすく
・楽しく
・多くの人に読んでもらえるように記事をかいていけたらいいな、と思います。

これから「終末」の「始まり」で、未曾有の出来事が次次と起こってきそうですが、なんとか「安心」して生活していけるように、心の準備ができるようなブログにできたら(まず自分に向けて)幸いです。

ちょっと内容が散らばってしまいましたが、今日もなんとか記事を書くことができました。
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【新型コロナ】怖いのはサイトカインストーム〜対策に睡眠が大切なわけ〜

2020-02-19 04:54:21 | 健康
新型コロナウイルスの報道で気になるのが

・若い人の重症化

です。

高齢者や基礎疾患をもっている人だけでなく

体力があり、免疫力も十分にある若い人が重症化・最悪死に至る

可能性がある、というのは本当に怖いです。

インフルエンザや新型コロナウイルス、SARSやMARSで死に至る原因として考えられているのがサイトカインストーム(実験医学online:感染症や薬剤投与などの原因により,血中サイトカイン(IL-1,IL-6,TNF-αなど)の異常上昇が起こり,その作用が全身に及ぶ結果,好中球の活性化,血液凝固機構活性化,血管拡張などを介して,ショック・播種性血管内凝固症候群(DIC)・多臓器不全にまで進行する.)

サイトカインストームのリスクを少しでも減らすことはできないだろうか?

とアンテナを張っていたら

ピピピピピピッと来ましたぁ〜

Dr  Ishiguroさんの動画
が参考になりました。

感染症対策に睡眠が大切

っていうのはなんとなく聞いたことがあるし、それはそうだよねぇ〜、と思う。

しっかり眠って体力つける

ってことかなぁ、と。

動画を見てわかったことは

メラトニンというホルモンの働き
・メラトニンはビタミンD(キノコ類・魚介類に多く含まれます)との働きで免疫の調整を行うホルモンであること

です。

メラトニンは免疫系の働きを活性化させる働きもありますが、

・過剰に働く免疫に対しては、その働きを抑制する
・つまり免疫の調整機能がある

ということらしいです。

免疫の調整機能により、サイトカインストームを起こしにくくする可能性がある。

睡眠≒メラトニンが大切ってことねぇ〜

・メラトニンというホルモンが分泌されないと

しっかりと睡眠はとれない。

メラトニンは

・朝日を浴びてからだいたい15時間後くらいから分泌が高まる
・ブルーライト(スマホ・PCなど)の光を浴びるとメラトニンの分泌は止まる

だから
・規則正しい生活をしてシフト勤務のわたしには耳がいたいです・・・しっかり朝日を浴びて
・夜寝る前のスマホやPCは控える
・部屋は暗くして寝る
ことが大事。ウチの奥さまスマホやTVをみながら明るい部屋のソファで寝落ちしてる〜ショボボ〜ん。。。

日々ヤバいな、と思う新型コロナウイルスの報道を目にしますが

・出来る対策をして、あとはなるようになる、と腹をくくって普通に楽しく生活していきましょ〜

今日もブログが書けて勉強になりました。
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【反省】過ぎたるは及ばざるが如し〜

2020-02-18 05:16:54 | 健康
昨日は「サイトカインストーム」(サイトカインの異常上昇により死亡してしまう)という現象が新型コロナウイルスでも起きている可能性を知り

・サイトカインストーム防ぐ可能性のある食べ物

について知ることができました。(納豆・海藻

ただ、過ぎたるは及ばざるが如し〜

なんか私「便秘」気味だなぁ〜

運動もしてるし、水分もよくとっている。
ヨーグルトだって、お野菜だってちゃんと食べてるのに〜

どうして???って思っていました。

どうやら、納豆を食べすぎると便秘になるようです。

ちょっとコワイ納豆食べ過ぎのお話2つ

ただ、適量を守ればやはり納豆はとってもカラダにいいぼくは大好きな気持ちに変わりはないからね

適量は1日1パック

それ以上は食べないように気をつけますキリッ

全く話が変わりますが

「過ぎたるは及ばざるが如し」ということわざとともに

最近気になっていることわざが

天災は忘れた頃にやって来る

です。

天災は忘れた頃に来る。 之は寺田寅彦先生が、防災科学を説く時にいつも使われた言葉である。そして之は名言である[16]。(Wikipediaより)科学者のことばだったんですねぇ〜

昨日も
茨城県南部
神奈川県東部
伊予灘
で地震がありましたね。

世間は新型コロナウイルスとマッキーのニュースに席巻されていますが、

天災への備えも忘れないようにします。

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