マインドフルネス

こんにちは。

マインドフルネスという言葉は聞いたことがありますね。

いつも頭の中がいっぱいで、

たくさんの事柄を同時にこなそうと頑張っていませんか？

あれもこれも考えて

完璧にこなそうなんて思ったら

パンクしてしまいます。

瞑想しても、次々アイディアが浮かんできて

5分で立ち上がってしまうっっ(´∀｀)

そんな私ですが、

頭の中を空っぽにする

マインドフルネスのコツをつかめてきました♡

自然の中に身を置く

深呼吸する

好きなことに没頭する

満足いくまで睡眠をとってみたら

頭もすっきりしてきますね。

今週は学生たちに自宅で教室を行う予定でしたが、コロナ感染者がでて、いったん

見送ることにしました。

3日間の教室がキャンセルになり

紅茶を置いてくださっている

お店にシェフに会いに行って来ました。

野方のチッチョベッロさん


国立の文流さん

そして、、

私はかねてから行きたかった乗馬体験にも

行って来ました。

どうしてでしょう？

馬とはウマが合うような　

乗馬は胸がすうっとするような

本当に気持ち良い感覚になるのです。

50の手習い（笑）

思い切って始めることにしたのです♬

ただの私になって

心地よい疲労感に襲われた翌日は

ゆっくり起きて

一人ブランチを気取ってみました♡


グルテンフリーのパンケーキを焼いて

中国から送っていただいた極上のジャスミンティーをアイスで✨🧡


ギリシャヨーグルトと

冷蔵庫にあったフルーツ😊

みやちゃんと蘭ちゃんに頂いた

蜂蜜尽くし🍯

ありがとう✨


中国のジャスミンティーは極上の緑茶

に白いジャスミンの花が美しく

黄金に輝く色合いで

蜜のように艶やかです。

お茶の時間もまた

マインドフルネスの絶好の機会になります。

スマホをやりながらではなく

テレビを見ながらでもなく

一人でただただお茶と向き合う時間です。

無言でお茶と会話するだけで

分かり合え

本来の自分に戻れます。

不思議ですね。

柔らかくてまろやかなお茶が入った時、

健やかでピュアな自分に出会える気がするのです。

中国からの鉄観音

香りが素晴らしく〜



雲南省の工夫茶

ふくよか〜



オリンピックでの感動と

新しい経験で

マインドフルネスできたらいいな♡

またお会いしましょう♪