今朝 ニッポン放送のあなたとハッピーのゲストに
あの ロングブレスダイエットの美木良介さんが登場！！
ラジオの説明だと どんな格好でロングブレスをしているのか？よくわからず
それでも 呼吸だけは カッキーと同じように 「ブゥゥゥゥゥーーー」（笑）
出かける時間になっても 放送が気になって 携帯ラジオをポッケに入れて
チャリンコこぎながら 「ブゥゥゥゥゥーー」 ← あやしいおばちゃん
競馬中継聞いてるおじさんみたい？
肩甲骨を寄せてやるロングブレスは 肩が少し軽くなる感じで
いいストレッチにもなりそう♪
６月に 必やせ最強ブレスプログラム？ が発売予定だとか・・・
ん～ 三日坊主は間違いないので 本を買うのはやめておこう ← ごめんねぇ～
ちょいちょい 「ブゥゥゥゥゥーー」って自分でやってみるか？
あの ロングブレスダイエットの美木良介さんが登場！！
ラジオの説明だと どんな格好でロングブレスをしているのか？よくわからず
それでも 呼吸だけは カッキーと同じように 「ブゥゥゥゥゥーーー」（笑）
出かける時間になっても 放送が気になって 携帯ラジオをポッケに入れて
チャリンコこぎながら 「ブゥゥゥゥゥーー」 ← あやしいおばちゃん
競馬中継聞いてるおじさんみたい？
肩甲骨を寄せてやるロングブレスは 肩が少し軽くなる感じで
いいストレッチにもなりそう♪
６月に 必やせ最強ブレスプログラム？ が発売予定だとか・・・
ん～ 三日坊主は間違いないので 本を買うのはやめておこう ← ごめんねぇ～
ちょいちょい 「ブゥゥゥゥゥーー」って自分でやってみるか？
効果？ あるある！
二の腕と脇腹に 一番効果を感じるかな
でも 本は買ってません
思って続けています。
お臍の周りがググっ！”ピクピクっ””
腹筋がついてきたように思います。
３秒吸って一気に息を吐き切り
７秒我慢、我慢。
頭から背筋を真っ直ぐ上に伸ばしてっ！
フーーー！！です。
何のこっちゃだよね
うん？見た目？
それは自分の口からは何とも
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9iJCGcDmygo
呼吸する姿勢が難しそうだわ
春さん、この場をお借りして質問させてください！
先週の金スマ見てから、ぼちぼちやっているんですが（動画見ながら）
ちっとも汗をかきません
身体もさほど熱くならなくて・・・
お腹にはちょっとだけ効いてる気もしてますが
皆さん、やってて汗出ますか？
実践されていたんですね？
しかも 効果あるとな！？
これはますます やってみなくてわっ♪
で、効果は？ 効果あり？
・・・と 個人差があるでしょうから
きっと 効果は数か月後出るのかも？（笑）
URLつけてくれて ありがとうございます☆
私もこれを見て初めて知りました
偶然ラジオでアナウンサーに指導しているのを聞いて
かなりスパルタにやらないと 効果が出ないこともわかりました！
（楽な呼吸法ではないってこと）
ぴこさんが 「ぶぅーーーーー」ってしてるとこ想像して ぷぷぷって♪
天然の私たちがやると笑いを誘うかも？（笑）
息をおもいっきり吐いて更に吐き続けるともう息はないよ！（←自分でやるとここでやめてしまう人が多いそうです）
っていうところでやめてしまうと効果ないそうです
もうむり！ って たんでん（おへその下あたり）というところが プルプルしてきてからが 勝負だそうで・・・
（このプルプルするところがインナーマッスル
）
プルプルしてからさらに２～３秒くらいがんばってたかなぁ～？（ラジオ）
カウントするときに 誰かが「まだまだ！」ってしてくれるとがんばれるらしいです（笑）
７秒で余裕のある人は もう少し伸ばした方がいいそうです・・・
ラジオでは かなり最後の方ゆっくり数えたりして、アナウンサーが悲鳴をあげていました
汗も じわ～っと出てくるらしいです♪
ちなみに 私もちゃんとやると じと～って 汗が出ます（笑）
お腹に効いてる感じはしても、燃えてる感じがしなかったのは
プルプルしたあとの粘りがなかったんですね。
動画と同じようにしてたらいいものだと思ってました。
1週間無駄にしちゃったなぁ
でもこれなら続けられそうな予感してるので
がんばってみまーす
慣れてくると ７秒も楽になってくるとか？
思いっきり息を吐いて５秒すると苦しくなるのが
平均的な秒数らしいです☆
間違った姿勢でやって 首が痛くなる人もいたみたいなので
無茶はしないように～！！
ちなみに
私は試合後に腸が筋肉痛になるのと同じ感じがして・・・（笑）
いわゆる・・・ ピー・・・（汗）