マインドフルネス

年末に読んだ本を今頃・・・



写真が下書きに投稿されていたので やっとＵＰ


プーさんの生き方 いいね！

『プーさんと一緒にマインドフルネス』


とにかく 目の前のことに集中する


嫌なこと、気になること
忙しくて あれもこれも やらなくてはいけないことが山ほどある時
そんなとき ふと立ち止まり
今 やるべきことを考える
でも、やるべきことが わからないくらい
ぐるぐるしている時に
今、していることを ありのまま 受け入れる

ついつい 作業中に あれもこれも雑感に襲われるけれど

そんなときはまた 今していることに立ち返る


そう、今 春はマインドフルネスのことを書いている

書き終わったら 投稿する

これで マインドフルネスの本の記事はおわり