です。今晩から
みたい。
明日の「竜馬マラソン」大丈夫かなぁ~~
ゆっくり起きよかと・・・やっぱり同じ時間に目が覚めてます。
ならば「朝ごはん」と。
プランターのサラダ菜（ちっくと硬い
）
🍌＋玄米パンのチーズ焼き＋ヨーグルト＋アーモンド・黒ゴマ入りきな粉
スープ＝🥚ポトリと
コーヒーは今日から「ウガンダ」産
寝ぐせが酷い髪に毎朝悪戦苦闘・・・・
美容室の予約は１３：００～
現役のころからず～～っと（途中脇道の美容室へ）ここです。
安田の唐ノ浜
本日15日はポイントが沢山もらえるので、すきっ腹ですが？お買い物です。
お昼ご飯できました。
織部皿：高野豆腐の煮物・３種おこわ・切干大根のはりはり漬け
東洋町甲浦・平田さんちの「すくい豆腐」＋チリメンジャコ
子持ち鰈の煮つけ＋スナップエンドウ
湯葉入りお澄まし
最近は「ネコのポーズ」で調整してます。
（5回を3回くりかえす）と、手を伸ばした子供のポーズで
両踵におしりが付くようになります。
ちゃーちゃんは腿の前が硬いのでストレッチでやってます。
＆
骨盤矯正クッション、ネットで注文して毎日使ってます。
このクッションの効果はまだ顕著に判断できかねてます。が、座布団替わりで
今日も元気で過ごせました
