美容室へ

です。今晩からみたい。
明日の「竜馬マラソン」大丈夫かなぁ~~

ゆっくり起きよかと・・・やっぱり同じ時間に目が覚めてます。

ならば「朝ごはん」と。

プランターのサラダ菜（ちっくと硬い）
🍌＋玄米パンのチーズ焼き＋ヨーグルト＋アーモンド・黒ゴマ入りきな粉
スープ＝🥚ポトリと
コーヒーは今日から「ウガンダ」産


寝ぐせが酷い髪に毎朝悪戦苦闘・・・・
美容室の予約は１３：００～
現役のころからず～～っと（途中脇道の美容室へ）ここです。

　　　　安田の唐ノ浜


本日15日はポイントが沢山もらえるので、すきっ腹ですが？お買い物です。

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お昼ご飯できました。
織部皿：高野豆腐の煮物・３種おこわ・切干大根のはりはり漬け
東洋町甲浦・平田さんちの「すくい豆腐」＋チリメンジャコ
子持ち鰈の煮つけ＋スナップエンドウ
湯葉入りお澄まし


　
　

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最近は「ネコのポーズ」で調整してます。
（5回を3回くりかえす）と、手を伸ばした子供のポーズで
両踵におしりが付くようになります。

ちゃーちゃんは腿の前が硬いのでストレッチでやってます。

＆
骨盤矯正クッション、ネットで注文して毎日使ってます。

このクッションの効果はまだ顕著に判断できかねてます。が、座布団替わりで

今日も元気で過ごせました