これまで何度も言ってますが
カーブスでは3ヶ月ごとに「筋肉チェック」なるものがあります。
ほんとカーブスの回し者みたいです。
コロナ禍で2020年春頃からは、ジムはしばらくお休みになり
数ヶ月後に再開されて、毎月初めに、体重、体脂肪、ヒップ、ウェストなど測る
「計測」というのが続きましたが、昨年6月、1年ぶりぐらいに
「筋肉チェック」が行われました。
このころ私は、裏の公園でほぼ毎日ぐらい妹と1周400メートルの外周を
10周ぐらい速足で歩いていたので、これが功を奏したのか
びっくりするようなダントツな結果が出て、体力年齢も30代前半と出ました。
昨年6月のチェック結果
赤い棒グラフは、カーブスを始めた年からの推移で、右端は昨年2021年6月のもの。
一つ左は？2019年の記録。年齢高くなっているのに記録が伸びるって‼️
最近はウォーキングもサボっていて自堕落な生活をしていますが
今週の火曜日のコーラスの日は駅までの12、3分を歩きで行ってきました。
これからは自転車じゃなく、出来るだけ歩くようにしようと思っています。
今日のチェックでは、昨年の信じられない結果ほどではなかったですが
40センチ高さの椅子に座り、30秒間に片足で何回立ち上がれるかという
「片足スクワット」は、左右とも18回。
チェック結果はこれまでずっと、脚力が特に良いようで
柔軟は少し落ちましたが、腹筋は昨年より1回減って30秒間に11回でした。
さほど筋力は落ちていなくて、昨年同様のようなバランス図と
体力年齢は30代前半と変わっていませんでした。
老齢者にとって一番大事な「健脚」であることは嬉しいことです。
重い荷物の買い物には車は便利ですが、出来るだけ歩くように心がけようと
怠け者な自分に叱咤激励しています。
コーラス花座の練習後、ホームまで歩いて2、3分の所の駅地下の喫茶店で
メンバー数人でお茶します。
楽しいので、ついつい乗る電車が来るギリギリに喫茶店を出ることが多くて
ショッピング街の通路と、改札手前の階段を猛ダッシュしています。
筋トレしていなかった頃は、体重が今より少ないのに走ったりすると
贅肉が揺れる感じがあったのに、今は体重の割に体が軽くて
筋肉の塊が走っているという気分(キン肉マンかい？)
こんなに走っている老婆はあまり見かけないよなぁ。
マスクしてるから老婆に見えないよ(ニコっ)と自画自賛しています。
来年3月来ればカーブス歴は9年目に入ります。
やっぱり「継続は力なり」ですね。
