相手の感情にばかりに気を取られたら

みなさま　おはようございます😊

昨夜アップした記事に誤字を見つけて

直すだけのつもりが、けっこう加筆してました笑

というわけでよろしければ

また読んでいってくださいな😊

……

3月に入って

卒業式だったのかな？っていう晴れ晴れとした制服姿の学生さんをお見かけすることが増えてきました。

出会いもあれば別れもある

そんな季節になりましたね😌

人間関係が大きく動くこの時期。

人の気持ちが一体どこにあるのか

が興味の中心になっている

という声が

よく聞かれるようになってきました。

さまざまな人間関係の

さまざまなステージにおいて

自分がどうありたいか

どう感じているか

という気持ちはなんとなく

どこか置き去りになったまま

お相手の気持ちがどこを向いているのか、

そこばかりが気になってしまうって

老若男女、その関係性も問わず

よくお聞きします。

いろんなシチュエーションがあるとは思うのですけれど

自分の気持ちよりも人の気持ちが気になってしかたないときというのは、

そして

そこが気になりすぎたり

そこに囚われていること自体におおきなストレスがかかっている

って自覚がでてきているときというのは…

実は

「これまでの自分の殻を破って

新しく生まれ変わる準備が整いつつある」

っていう

大切なサインであることが多いのでは？

ってふと思ったのです。

自分の大切な時間とか労力を

「人の気持ちがどうなっているのだろう」

っていう問いに

「その本人に確認する」

以外の方法で

費やすことほど

不確かで不毛なものってないよねと

唐突に思ったわけです。

そこを本人に確かめて、正直に伝えてもらえたならそれがいちばん早いし確実でしょうけど

「それがきっかけで嫌われてしまうかもしれない。関係が壊れそうだからそれは怖い」

って

どちらかと言うと悪い予後を予測しながら

上塗っていく

っていうループだったりしないかなと。

(これ意外と黙っていても相手にほんのり伝わってたりすること多くないですか？)

さらに当然ながら

ここまでぜーんぶ

相手不在で脳内完結していたりして

もうー！！

ストップストップー！！

って体を張って止めにいきたいくらいの

全力自動運転状態になっていること、

実は多くないでしょうか？

ーって

まあ

そんなこと言ってるわたしですけど

何十年とそれをまんまやりつづけてきた　

変な実績だけはガッツリあるわけでして

しかも自己卑下自己否定が

なぜか自動的にながらくセットされていたわけでして😂!

もう、なんてかわいそうなことしちゃったんだろう自分！っていまは思う。

おかげ様でというかなんというか

今のわたしは

「それってどういうこと？」

って

カラッとその場で聞いて教えてもらうのが当たり前になって

架空かつ重めなこころの荷物は

随分持たなくなってきているけれども

ゴメンナサイ過去のわたし！って

全時代全方面の自分に

平謝りしたい気分に

これを書きながらなっています😂

対人援助職をされている方には

あるあるネタかもしれないのですが、

とくにお仕事の場面では、

目の前の人の痛みが少しでも和らぐように

安全に、そして安楽に過ごせるように

相手の力を奪わずに

回復や成長を促しそれを見守るために

その方が放つ

「おはようございます」

という朝の挨拶の一言

その声色から

得られる限りの情報収集をして

その後の関わりを瞬時に構築していくような動きを、実に自然に常日頃からしているわけです。

まさにノンストップ、自動運転で体に染み込んでいたりするんですよね。

そうなると

一瞬で

「相手の成長回復にコミットして

そこをサポートしにいく自分を生きる」

ことなんて

自分を消すこと含めて

まあいとも簡単にできるようになっていることにすら気づかないんですよ。

(もちろん

自分軸でキレイに関われているかたももちろんいらっしゃるんです。ほんと尊敬しちゃいます😌)

それがプライベートの場面になり

愛し愛されたい

まるごと受け入れられたい

嫌われたくない

(しかも長期間にわたって！)

とかの理由でその立ち回りがなされていくとですね

なにが起こるかっていうと…

自分の感情を

役割の蚊帳の外に追いやることなんて朝飯前のもはやほぼ無意識下にできてしまうようになっていくんです。

もしも

感情労働基準法なるものがあったなら

バチバチに違反だらけじゃなかろうか…笑

そしてその関係性にも

見えない領域にどんどん犠牲やコントロールの力が組み込まれていくわけで

そこに遊びや余白が入る隙がなくなって

いくというね…

だけれども！

「そうだったのかも」

「わたしが置き去りになってたわ」

って気づいたらそこからはもう

変化が早いかたが多いんです✨

その方法を

今回ご紹介したいなと思います😊

お相手の気持ちに思いを馳せる時間を

そのまんま

自分の感情に思いを馳せる時間に切り替えてみるんです。

あ！またやってる！って気づいたら

たとえば

「わたしがそう思うことで何かを得てるとしたら、それは何だろうな」

って自分の感情側に一気に反転させて見てみるとか、

「あれ？わたしは今なにしてるんだっけ？」

って

今の自分の生活

今の自分の時間に全力で立ち戻るとか😤

自分を夢中に生き切ることを

いちいち決めて

いちいちエネルギーを

気づくたびに

引き戻す！っていうイメージを繰り返す。

相手に期待して叶わなかったことを

可視化するとわかりやすいかもしれませんね、たとえば文字にして書いてみたりとか。

そして、相手に求めていたものを

そのまんま　自分が自分に与えていくんです。

たとえば

不安があるなら、どうすれば安心するのかなって自分に聞いてみて

そもそも囚われ状態にならないとしたら

どんな言葉があれば、態度があれば？

って自分の望みを明らかにした上で

それを自分にあげるとか。

自分へのオリジナルな神対応ってやつです。

さらに

与える、と受け取る、の前後を双方から観察する

👆っていう一連の経過を、

自分を開いて誰かに話すのは

とてもおすすめです。

そしてこれはプロの力を借りると

感情の整理と理解が一気に進むとおもう。

〜と

こんな感じで

自分の感情をつどつど理解しながら

与えられた時間を自分で動かすように

丁寧にコツコツ積み上げていくのが

地味だけどやっぱりおすすめかもしれません。

これって

慣れるまではなかなか難しいかもしれないけれど

「あ、またあの人の気持ちを私が決めてる」

っていう

それっておかしくない？っていう

あたりまえの違和感に

だんだん

気づくようになっていくんですよね😌

さらに続けていくと

「あれ？あの人の気持ちはあの人のもの。

私のものじゃない」

っていう

これまた当たり前のことが突然腑に落ちたりして

わたしはわたし

あのひとはあのひと

っていう

境界線と自分軸が

自然と内側に立ち上ってくるのですよね。

これはその場にいると感動します✨

それまで境界線が曖昧であることに

慣れているひとが

この作業をしている最中の

別のひとと関わった時に

「突き放された」と感じたり

冒頭の

人の気持ちが一体どこにあるのか

に意識が向きやすくなることが起こりがち

という罠がね、実はあるんですよー！

(実はその人がその人らしく生きてるだけだったりするっていう…

だからもしかしたら

自分にとって

そう思わせてくれるお相手っていうのは

これから自分らしく生きていくための強力な目覚まし兼サポーターとも言えるのかもしれませんね)

不安にさせている

不安になってしまう

っていう

関係性は

わりと根とか奥が深いから

また別の機会にお話しするとして、

やっぱり

本人が

自分より相手の感情に囚われていると

自覚しながら

コツコツ自分に戻ることを習慣にすること

に勝る

反動や他責の心配なく

確実に変化を実感できる方法って

なかなかないんじゃないかなと思います。

そして

自分をまっすぐ感じて生きるようになればなるほど

関わる相手に見えない負荷がかからなくなっていって

いわゆる重さが外れ

お互いに付き合いが楽にできるようになるという新しい好ループが始まったりするんですよね✨

人それぞれの

「私はこうありたい」の価値観

が根本的にちがったとしても

それが傷つく理由にはなり得ないって

わかっているのはね

強いんですよ✨すごく。

それをお互いに

逃げずに擦り合わせながら

関係を丁寧に構築していこうねっていうのが成熟した人間関係だと思いますし

その上で

お互いがお互いのままで

歩み寄り深く繋がれるような

そして

お互いにしかわからない理由ややりかたを一緒に生み出してコツコツ改良していくような関係性って理想的だなあと思います。

それにはやっぱり自分の感情や

望みにまず

しっかり気がついていることが大切かなと思うのです✨

殻を破っても

弱いままでも！

あたたかく繋がれることはできるんですよ✨

もちろん、

お別れするという選択が

お互いのためには最善かもねって

深い納得とともになされるプロセスだって

あるかもしれない

終わりは恥でも罪でもないですから

自信を持って幸せになればいいんですよね✨

〜って

また熱く長々と語ってしまいました。

読んでくださったみなさま

今日もお付き合いいただきまして

ありがとうございました😊

この季節ならではの

幸せへの準備運動的セルフケア、

よろしければお試しくださいね。

今日も寒いから

風邪ひかないように

あたたかくして過ごしましょう

素敵な一日になりますように😊

ではでは

またー✨✨

さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨

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