コゲラ 11月6日

朝の久末ダムです。


Pentax K-50 Tokina AT-X340 SD100-300mmF4
徐々にぎっくり腰の症状が軽くなってゆきます。血糖値の改善したいので散歩では早歩きを心がけてみました。腰がよくなれば腹筋や背筋を鍛えねば。