「感情のラベリング」という記事

「感情のラベリング」という記事を読みました。



不安対象を認識して
自身が感じている感情を素直に言語化する方が、

不安対象を無理に避けるよりもストレス軽減効果があるとのこと。



ネガティブな感情を言葉にすると気持ちが落ち着き、恐怖やイラつきを抑えられる。



表現豊かに

自身の気持ちを言語化できる人ほど、

感情的にならずに

ストレスを回避することができるそうです。




感情に振り回されず冷静に自分の感情を見つめる



それが出来たら素晴らしい‼︎



これまでは使って良いのはプラスの言葉だけで

マイナスの言葉は

意識的に使わないようにしてきました。



しかし、今の気持ちや感情を描写するのは

自分をどよんとしたマイナスの空気の中から

自分自信を救済する良い方法なのですね！





後眠から目覚め

判別しがたい
「泣きたいような不安」の中にいる自分を発見！

早速【感情を言語化】してみたいと思います。


6月7月８月と沢山のイベントを企画しているが
まだ詳細を決められず募集をかけられていないものもある。

〜〜集客が不安だ〜〜

自分がグズグズしているので集客できなかったらどうしよう。



♡１つも物事に集中して詳細を決める
♡そのイベントにあった集客方法を真剣に考える
♡満員御礼で開催しているイベント風景をイメージの中で体験し楽しむ

捉えどころない不安な気持ちと向き合うことで

現状を打開する方法が

自然と湧き上がってきました。



なによりも気持ちがほぐれ楽になりました。

喜んでいる、安心して笑ってる

そんな自分を感じます。





【不安対象を認識して感情を素直に言語化する】

これは気分を改善するのに速攻効果があります^_^

素晴らしい知恵をありがとう！






こころつぶ









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「楽しい、楽しい、楽しい」と言って歩き出せば

大好きな夜勤の仕事からの帰路

時折、緑道を通ります。


緑道は細長い公園という感じで

小道の両側は花壇になっていて

樹木が随所に植えられ

季節ごとの草木や花々を楽しむことができます。



雑草もとっても素敵です。

幼少の頃に野辺で雑草と戯れた記憶がグッとよみがえってきます。

その頃は、まるで世界の全てを手にしているような感じで、何もかもがとても楽しかったように思います。

当に天真爛漫、天衣無縫という感じで^_^



誘引の法則(引き寄せの法則)と知り合う前に

「楽しい、楽しい、楽しい」と言って歩き出せば状況は好転していくものだというよなトークを本か何かで見かけて

実践してとても良かったので、

現在も時々「楽しい、楽しい、楽しい」と日頃呟いています。



今朝の帰宅中の緑道でもそのように歩きました。

木々や草花を賛美し、感謝するように。

すると野辺の花々と心を通わせやり取りしていた遠い日の感覚が全身に湧き上がってきました。


あの頃の素晴らしい生き生きとした感覚。

人は自然に身につけていたのですね、
愉しく天真爛漫に生きる術を。


本来あるべき自分のあり方を取り戻したような

嬉しい愉しい気分です。

ありがとう。









こころつぶ











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大好きなブドウの模様も急須

超久々に

大好きな葡萄の模様も急須を出しました。



知人からいただいたフレーバーティを

入れたいと思います。

バニラのような

ミントのような甘い香り。



紅茶というより

煎茶🍵^ - ^という感じです♡



安らぐひととき。

ちょっと忘れていたけど…
ゆったり過ごすっていいですね。

いいことがやって来る予感がします。

















こころつぶ

















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大切なものが輝きだした

キッチン周りの片付けが成功したら

好きなものを並べるスペースが出来ました。



全てが生き生きして(*^^*)

大切なものが輝きだした感じに見えます。

きっとモノも嬉しいんだナ~と。



大切なRMのシャンパーニュ ブテイユも

良い感じに並べられました。



嬉しい！

また少しずつ

他の部分もキレイにしたいと思います。

















こころつぶ

















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やったー‼︎ キッチンきれい(*^^*)

内面の滞りがクリアになると

「行動するエネルギーが湧いてくる」と書いてありました。

いつものように
流し台に重なった食器を洗い始めた私は

物で溢れかえっていたキッチン台を



30分程度でスッキリ片付けられました♡

集中した手は止まらず

汚れでガビガビになっていたガスレンジへと！



あっという間にキレイになりました♡

行動しなくちゃと思った時に聞こえてきた

「面倒くさい」という声と

足を引っ張るような重い気持ちは

消えていました。



クリアリングを日常に取り入れて

気持ちよく

自分のやりたいことを
やっていきたいと思いました(*^^*)

















こころつぶ

















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『ザ・キー』クリアな状態に近付く

英語やフランス語が流暢に話せたらいいな~と思う。

他にも

ビジネスで成功したい、裕福で上質な日常をおくりたい、

仕事やプライベートで海外に頻繁に出かけ
最高のレストランで食事をし
最高のホテルで最高のもてなしを受けたい、

相思相愛の理想的な伴侶がほしい、

そんな風にずっとずっと願ってきました。



この12年、ロンダ・バーンの「引き寄せの法則」と「ザ・パワー」を傍らに置き愛読してきました。

とても大好きな本で、この本を読むことで何度も窮地を救われました。

私はロンダ・バーン女史に心から感謝します。

しかしながらそれだけでは超えられない壁が自分の内部にある事を昨年の夏【オートモビルカウンシル2018】に参加した頃、気付きました。



それは自分の無意識の中にある思い込みという壁です。

自分は貧しいと強く思い込んでいて

支払いに追われ青い顔して困っているのが当たり前だと思っている

父や母を見て、小さい頃から一生懸命働く大人はそういうものだと思い込んできた。

また自分は愛される価値のない人間で、人から認められないまるで透明人間のような存在だ。

だから放ったらかしにされるのも当たり前で、何でも一人で耐え歯を食いしばってやるのが当たり前と思い込んできた。

でも、どちらも正しくない。

なぜなら幼少の私も
現在の私もそんな現実は望んでいないからだ。



実際の私は豊かで心の底から裕福である。

支払いも毎回スムーズに、感謝の気持ちを込めてお支払いすることができる。

それに

私は愛情に満ち溢れ

周囲にいる人やもの、全てに愛の力を分け与え

すこぶる明朗で誰からも好かれ敬愛される人間である。

これが私の現実です٩(^‿^)۶



最初に『ザ・キー』を手にしてから8ヶ月ほど経ちましたが、自分の内側に巣食ってきた思い込みを発見し取り払う努力を時折してきました。

最初はトレイニングが不快で嫌な感じがして数日寝込んだりもしました。

しかし思い込みから自分を解放する取り組みはとても興味深く必要なことだと思いました。

今回もトレーニング後、震えるような思いがして3日間寝込みましたが、自分の内側をクリアな状態に近づけることができて嬉しいです。

これからも続けていきたいと思います。

ありがとう、ジョー・ビタリー博士、心から感謝します。


3日間の眠りから目覚めて

今の現実をとても有り難いと感謝しています。

抱きしめたいほど自分が好きになりました。

希望が芽吹き、とてもあたたかい気持ちです。


今日は美術館へ行き
喜びをたくさん感じたいと思います。


読んでくださったみなさん有難う。


こころつぶ











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「面倒くさい」を昇華するの？

自分の中で何が大事なのかな〜〜と

考えると



愛犬プリンと一緒にいること

娘との他愛もない生活…

そんな日常のことなんですよね♡



でも

一番大切にしたい部分が

一番遠くにあるというか、

粗末な具合になっている気がします。



流されないで

自分自身を大切に出来るかってことなのかな。

内側に集中してみよう。

「面倒くさい」って

言葉がいつも飛び出してくる内側に。



自分の力ではどう頑張っても

無理な

泣きそうなくらい滑稽な

「事態」になっているってこと言うこと？


いつもとっても心配しているんだね。


大丈夫だよ👌

いつもちゃんと道が拓けて

なんとかやってこられたから♡



遊んだらいいよ^_^

もっとワクワクして愉しんで生きたらいい。

存分に遊べるものだけ

チョイスしてやったらいいよ。



プリンとのお散歩の時間を大切にして

娘との時間を大切にして

自分のやりたい事を大切にして。

その他はやらなくていい。


「面倒くさい」ことは捨てる、潔く捨て去る(^^)


答えが出た感じ〜あゝスッキリした。

肋骨の内側に

黒くへばりついていた感情が昇華した。



そんなことを考えながら歩く

近所の寿福寺の春。





こころつぶ













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『ザ・キー』でクリアにする

最近、忙しすぎたな〜〜と思います。

2018年夏辺りから

内なる声に耳を傾けるのを怠ってきました。



やらなければいけないことが

次から次へと現れて私の手を引き腰を押す。

無我夢中で駆け抜けた半年は

とても貴重な経験でした。



でも何だか結果が違うことに気がつきました。

一度、自分をクリアにし

新たなる夢を輝かせたいと思います。



ここ数日【ザキー】を読み

自分の記憶のトラウマからくる滞りを解消する

プログラムに取り組んでいます。



自分の内なる声を

聞き漏らさず

愉しく生きるために٩(^‿^)۶



こころつぶ





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この世に生まれた日

お誕生日おめでとう！



さて、

今日、お誕生日を迎えたのは誰でしょう(？)



それは

わ・た・し(*^^*♡



私には

もう一つの誕生日がある。


本当に、生まれた日。大好きな日。


この日を

心からお祝いしてくれる、

そんな人が「必ず現れる」と信じている。


私の誕生を心から祝福してくれる人、

その人は必ずやってくる。


そう思うと、

胸がジンとなって、熱く震える。



私は毎年毎年

こうして自分を祝福してきた。


ジンと、溢れ出すものを噛み締めて。

梅田悟司著『言葉にできるは武器になる。』日本経済新聞出版社

梅田悟司さんの

『言葉にできるは武器になる。』

日本経済新聞出版社



先日、買って一読しました。


この一年のうちに二、三度手に取りましたが

しっくりこなかったので

そのまま書店の棚に収めていましたが、


最近、人前で話をする機会が多く

自分の話す内容に疑問を感じたのが切掛で

文章力を磨く的な書籍を物色していたところ


数ヶ月ぶりで

『言葉にできるは武器になる。』を手に取りました。




購入の決め手は

「言葉にできない」ことは、

「考えていない」のと同じである。

という表紙記載の一文。



池尻のスタバで

バナナチョコレートを飲みながら通読。

求めているものに近いと思いました。




今日から

自分の内なる言葉に目を向けて

言いたいことを的確に言える人になります。


ありがとう。





Merci~🌸

CHARDON
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シャンパーニュ・キャステル・リエバ総代理
Champagne Casters Liébart



















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Snowで笑顔♡Casters Liébart キャステル・リエバ 〈Chardon〉

Snowで、


笑顔が

弾けた。





優しい表情、

明朗

闊達な私が生まれた。



Merci



















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本が好きで、好きで。♡Casters Liébart キャステル・リエバ 〈Chardon〉

小さい頃から

本が

好きで、好きで、



小・中学校と


自宅の片隅で

2種類の百科事典を

穴が開くほど眺めていました。


"読書が好き"

という訳ではないのですが、

なんだか

本が好きで、好きで。


そういえば、

ずっと

作家になることが夢でした。


あ、

そうだ。


『シャンパン起業譚』

本にしようと思ってたんだ！


むくむくと

体の中心から

やりたい事・楽しい事が湧いてでてくる。



Merci

















Casters Liébart キャステル・リエバ
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一年と14日「為せば成る」を実感♡Casters Liébart キャステル・リエバ 〈Chardon〉

為せば成る

為さねば成らぬ 何ごとも

成さぬは 人の為さぬなりけり




シャンパン輸入の話が持ち上がってから

本日で、一年と14日。


上の言葉を声に出し、意味をかみしめ、

自分自身を鼓舞しながら

様々な事にチャレンジしてきました。


この言葉は

私にとても合っていると実感。


「為せば成る」を

ネットで検索しましたら、

松下幸之助さんの言葉が出てきました。





松下幸之助 常識を破る 　



私たちを取り囲んでいる常識というものは、

想像をはるかに越す根強さを持っています。


しかし私たちは、

その常識を尊ぶとともに、ときには常識から

自分を解放することが必要だと思います。


そしてそのためには、

やはり強い熱意が要請されます。


熱意のたぎっているところ、

人は必ず新しい道を開きます。


常識では考えられないことをやってのけ、

運命を切り開き、

新しい発明発見をします。


常識を破るのです。 　


常識は大事であり、

破るがために常識をはずれたことをするのは、

世の中を乱し、

周囲に迷惑を及ぼすだけです。


そうではなくて、


熱意の発するところには、

次つぎと新しい着想が生まれ、

必然的に

常識が破られていくのです。








Merci 🌸




















Casters Liébart キャステル・リエバ
〈Chardon〉

政次郎ありがとう ♡キャステル・リエバァ 〈Chardon〉シャンパン♡

本日は、



祖父、

政次郎の命日です。

何年経ったのでしょう、祖父が他界して。


今日を起点に

ビジネスを前に推し進めよう。


祖父が

大きな手で、背中を押してくれる気がする。


ありがとう、

おじいちゃん。


Cordialement, ココロをこめて。

Merci 🌸

















Casters Liébart キャステル・リエバァ
〈Chardon〉

ムーミンのストロベリーシェイクフレーバー♡♡♡Chardon ♡ シャンパン

みつめる



今日の

ムーミン フレーバールイボスティーは


ムーミンの

ストロベリーシェイクフレーバー♡

さて

これを飲んで、

楽しい世界にもぐり込もう‼︎




さあ

わたしの

御仕事の世界。



2月に

銀行の仕事を辞めた時

同僚に

対人関係の心配事をこぼしたら

彼女

「気のせい気のせい」って笑ってたな〜



それって一理あるネ、

気のせいさぁ〜って思えてば


確かに

それは、気のせいになる♬


そうしたら

わたし自身が楽にハッピーに生きられる♡


確かに

一理ある。



Merci 🌸




Chardon ♡ シャンパン