マタニティヨガの効果？

妊娠してから夜にトイレに行くことが増えて
なぜか消化不良な夢ばかり見て
朝起きるとなんだかダルい日が多い。

でも今朝はぐっすり眠れました！

「昨日なにやったかな？」と思い出したら
昨夜は「マタニティヨガ」をやっていた！

Youtubeを見ながら硬くなった身体をほぐし
深呼吸もしながらリラックス。

これが効果をなしたのかなぁ。

久しぶりにぐっすり眠れました⭐️