食生活の見直し - ゆるい糖質制限

2年ほど前にカナダから帰国し、日本のご飯、特に炊きたてご飯がおいしくて、食べ過ぎていた様子
カナダでのゆる～い糖質制限も(こちら★)いつの間にか忘れていましたが、最近、食後にだるくなるのが気になり、再開しました。

ご飯は、朝と昼は半膳、夜は一膳(お米は金芽米！)。
今回は揚げ物、お芋、お砂糖もできるだけ避け、
外食した日は翌日に量を調整しています

先日、両親と外食しました。。



楽しかった