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コメントありがとうございます(^^)
タバコとコーヒーは止めれないですね(^^;

11：45起床
13：00出勤
22：50帰宅
23：30夕食
間食　ビスケット、カルパス
06：30就寝


朝食　バナナ1本
昼食　なし
夕食　天津スパ　デザート(アイスコーヒー、カルパス)


【調理中】

<天津スパ>天津飯を食べたかったのですが、ご飯がなかったので中身をスパに変更しました。
①パスタとチキンウィンナーを茹でました

②玉ねぎを炒め、パスタとウィンナーを入れました。

③卵焼きを作りました。

④めんつゆに長ネギを入れて煮込みました。

⑤水で溶いた片栗粉を入れて、トロミをつけました

⑥出来上がったたれをかけて完成です