4/22

04：30　起床　１時間半で目覚めてしまった
08：30　朝食　
10：00
　～　　仮眠　仮眠にしては長すぎた
15：30
18：00
　～　　巨人戦視聴　また負けました
20：30
21：00　夕食
22：00　就寝　

朝食　ツナコロッケ


夕食　牛丼(ご飯大盛2合)、アスパラ




【調理中】

<牛丼>久しぶりの牛丼です。
①めんつゆに玉ねぎ、しょうがをすって入れました

②牛バラ肉を入れました

③完成しました



<ツナコロッケ>

①じゃがいもを軽く洗ってラップに包みました。

②レンジでチンして、皮を剥いてボウルに入れて潰しました

③塩コショウしてツナとマヨネーズを加えました

④瓶のフタで型をとりました

⑤パン粉をつけて揚げました