またまた寒い関東地方
冷たい雨が降り続いております。
皆様、風邪などひかぬよう温かくお過ごしください。
私と言えば、ここ2.3週間ほど体調を崩していたせいで運動が全く出来ませんでしたが
ようやく昨日から再開することが出来ました👏
久しぶりなので無理はせずほどほどに手を抜いてやったのですが
今朝起きたらあちこちが筋肉痛！
下半身メインの運動なので太もも、内転筋、おしり、腹筋等…
毎週やっていると、この筋肉痛は感じなくなるので久しぶりの痛みはむしろ心地よい。
今日は上半身メインの運動、明日は腕、胸筋、背筋が痛くなるでしょうね。
よし、また楽しんで運動しよう♪ ご飯を美味しく食べるためにね😉
ある日のごはん
大和芋を消費すべく平日のごはんでは珍しい
＊お好み焼き
スタッカルディッシュで綺麗に焼けますね👌
具材は冷凍庫にあったものをかき集めて豚、イカ、エビ。
多めの大和芋と卵で焼けばふっくらと美味しく仕上がりました。
今日みたいに寒い日に食べるとより美味しい
＊カレーうどん
オーバル27でたくさん作り、食べるときはラウンド16
あっつあつなので火傷に気をつけて召し上がれ😋
おまけ
お久しぶりの✋ま～母さん（13才）。
写真はトリミング後で疲れているのか💦カメラをみてくれませんでした。
ここ1年ほどで腎臓の機能が悪くなっていますが
まだまだ元気で楽しく過ごしております🐾
