毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
通勤途中に咲いてる紫陽花
運動不足解消のため
仕事場へウォーキングしてます
ダイエットはしてないけど
最近思うのですよね
歩く事で四季を感じたり
気温や湿度を感じて
よい気分転換になるのです
紫陽花…綺麗だなぁ〜とね
無理ないように
日常的に姿勢をただしたり
ちょっと多めに歩いたり
掃除しながら身体動かしたり
テレビ見ながらストレッチしたり
実体重よりも見かけ体重
筋トレ苦手な私はそう思うのです
体力維持
体型管理
疲れたら休みましょう
これから暑くなりますしね
体力と相談しながら
なにごとも無理ないようです
ご自愛を