バレーダンサーになるわけじゃないのに、バレー中心の今日のバレトン。

たっきーです。

今日も蒸し暑かったですね。

汗はいっぱい出るし、口は乾き大変です。

私はドライマウスで、運動するともっと酷くなり水分無しでは何も出来ません。

お出掛けのときはほとんど何処へでもペットボトルの水を持ち歩いています。

今日の午後からのジムでのバレトン、いつもの先生でなく代理の先生で中身も少し変わっていました。

今日は脚を中心にしたプログラム。

バレーの足の動き、足の５本の指、かかと、ひざ、骨盤などをしっかり意識しての運動は大変です。

片足で立ち、もう一方の足は上げたり下げたり伸ばしたり曲げたりを交互に。
立ち位置がずれないようにとの言葉はスタート間もなく直ぐに…

よれよれで大汗と口の乾きで更にボッーとした状態に。

時々水分を取るのですが、休むと目立ちすぎて、あぁ大変！

バレーダンサーになるわけじゃないのにこんな経験が出来るのは楽しい！

やっているときは大変ですが、全ては自分のため。

間違いなく体力・筋力はついてきました。

片足立ちで靴下も楽々はけるようになりました。

テレビでビタミンの必要性などについて放送していましたが、国家戦略でビタミンを摂らせているものがあるとか。

それは、ビタミンB1で学校の給食のご飯に混ぜているとか。

我が家は玄米ご飯を含め、他のビタミンについても相棒がしっかり考えて料理を作ってくれているので安心です。

健康であるためには、睡眠・栄養・運動の３つをバランスよくとることが大切!!

普段使わない筋力を使いましょう！

ただし、やり過ぎないようにね。

あっ、そうそう、ドライマウスについては今度、学会の勉強会に参加して学んできます。