※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/38秒
Bulgarian Squat(W):
実回数:左: 44回/右: 43回
Back Lunge(W):
実回数: 13回
Side Lunge(W+D):
実回数: 27回
Goblet Squat(W+D):
実回数: 50回
Wide Squat(W+D):
実回数: 47回
Middle Kick(W):
実回数: 左: 57回/右: 55回
Leg Abduction(W):
実回数:左: 77回/右: 73回
Leg Aduction(W):
実回数:左: 77回/右: 74回
Hindu Squat(W):
実回数: 27回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
実回数: 33回
Leg Carl(W+D):
実回数:左: 87回/右: 87回
Hip Extension(W+D):
実回数:左: 85回/右: 87回
Hip Up(W):
実回数:左: 83回/右: 82回
Hip Lift(W):
実回数: 133回
Calf Raise(W+D):
実回数: 110回
1 Leg Calf Raise(W):
実回数:左: 95回/右: 87回
Back Kick(W):
実回数:左: 75回/右: 72回
Sprit Squat(W+D):
実回数:左: 38回/右: 35回
Leg Open(B):
実回数: 36回