クルマニアックス車楽の果てし無き独断暴走

マイペースで書いでぐんし。筋トレメインで書いでぐんしども、クルマ/バイクの試乗だばガッツリ秋田弁で書いでぐんし。

本日の肉体武装化工事[2024/09/13(金)]

2024-09-13 06:37:00 | 筋トレ💪
※使用器具:
①ウェイト[2㎏使用/(W)表示]
②ダンベル[10㎏使用/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④腹筋ローラー
⑤Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/31秒

Both Leg Raise(W): 24回
Leg Twist(W): 24回
Knee to Chest(W): 29回
Bicycle Crunch(W): 51回
Reverse Crunch(W): 16回
Cross Twist(W): 24回
Twisting Sit Up(W):左: 29回/右: 30回
Ab Roller: 13回
Russian Twist(W+D): 24回
Breaking Dumbbell Swing(W+D): 34回
Side Bend(W+D):左: 72回/右: 78回
Twist Plunk: 113回
Mountain Climber(W): 37回
Standing Toe Touch(W): 32回
Hip Up:左: 66回/右: 68回
Hip Lift: 112回
Basic Crunch(W): 23回
Dead Bug(W):上: 91回/下: 94回
Knee to Elbow(W): 28回
Side Standing Knee to Elbow(W): 32回