本日の肉体武装化工事[2025/02/22(土)]②

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④Bullworker X5[(B)表示]

※一種目:1セット/35秒

Bulgarian Squat(W+D):

左: 47回/右: 48回

Back Lunge(W+D):

11回

Side Lunge(W+D):

27回

Goblet Squat(W+D):

43回

Wide Squat(W+D):

44回

Hindu Squat(W+D):

28回

Leg Carl(W+D/うつ伏せ):

30回

Calf Raise(W+D):

110回

1 Leg Calf Raise(W+D):

左: 96回/右: 96回

Sprit Squat(W+D):

左: 43回/右: 44回