本日の肉体武装化工事[2025/02/13(木)

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④Bullworker X5[(B)表示]

※一種目:1セット/36秒

Bulgarian Squat(W+D):

左: 49回/右: 48回

Back Lunge(W+D):

11回

Side Lunge(W+D):

26回

Goblet Squat(W+D):

53回

Wide Squat(W+D):

45回

Hindu Squat(W+D):

27回

Leg Carl(D/うつ伏せ):

38回

Calf Raise(W+D):

100回

1Leg Calf Raise(W+D):

左: 93回/右: 94回

Sprit Squat(W+D):

左: 49回/右: 47回