こんにちは！リハビリの中村です。
表題の通りです。胃腸炎になりました（５年ぶり３回目）。毎回ブログで暖かくしろだの風邪ひかないようにしろだの偉そうに言っていたくせに、その本人がウィルス性胃腸炎になりました😭
変なものは食べていないし、外食もしていないし、周りに胃腸炎の人もいないのでなぜ感染したのかは全くの不明です。唯一の救いとしては職場のスタッフや利用者様、家族の誰にも移すことがなかったのは本当に良かったです。
そこで今日のブログは胃腸炎・・・というか下痢についての話です。汚い話ですみません。
今回胃腸炎にかかり、私は嘔吐をすることはなかったのですが下痢がひどく、水様便（固形や泥状ではなく完全な液体）が３，４日続きました。医者から言われて非常にわかりやすかったのが、下痢になったときの食事は便の形状と食事の形態を合わせろということでした。つまり、水様便のときは食べる者は水分のみ。もっというと脱水にならないために経口補水液を摂取するといいそうです。
水様便から泥状便になると、食事はゼリー飲料やプリンなど。さらに回復して便がある程度固まってきたらよく煮たうどんやおかゆといった感じで、便の形状と食形態をリンクさせるといいそうです。（汚い話でホントにｽﾐﾏｾﾝ😅 ）
個人的に意外だったのはミカンやヨーグルトは下痢の時には避けたほうがいいともいわれました。ミカンは消化によくなく、ヨーグルトは乳酸菌が下痢の時にはダメ（？）とのことでした。
また、皆様は経口補水液を飲んだことはありますか？恐らく経口補水液と言われて具体的な商品名を想像したときに真っ先に出てくるのは所ジョージさんがＣＭをしているものだと思います。
あくまでも個人的な感想ですが、あれ美味しくないです😨
脱水にならないように水分を摂らないといけないのに正直飲む意欲が出ません。体調によっては唯一口にできるものが美味しくないとか嫌ですよね。
今回受診した胃腸外科の先生から勧められたのが、味の素が出しているアクアソリタという聞いたことのない経口補水液でした。これは青りんご味なのですが、成分としてはちゃんとした経口補水液なので非常に飲みやすくて助かりました。調べてみたらアクアソリタの他にも、明治が出しているアクアサポートという商品もりんご味の経口補水液なのでこちらも飲みやすいかと思います。町のドラッグストアでは経口補水液といえば所ジョージさんがＣＭをしているあの商品しか置いていないところが多いので、緊急時用にアクアサポートやアクアソリタを備蓄しておくことをお勧めします！
また、コロナウィルスやインフルエンザウィルスはアルコール消毒で殺菌できますが、胃腸炎のウィルスはアルコール消毒では殺菌が十分にできないそうです。胃腸炎のウィルスには塩素系の消毒や、石鹸が有効とのことでした。
長くなりましたが、コロナウィルス以外に胃腸炎にもお気を付けください。
それでは皆様、よいお年をお迎えください。
