ペットロスと鬱8

かつてチャー君が散歩、雄叫びをした近所の公園。
当時小さかった仔たちは大人になり縄張りを主張したり、心優しい人にもらわれたりと当時とは様変わりしています。
一昨年から２年続けて冬、この一帯に病気が蔓延し命を落とした仔も多数います。
塀から外をのぞいている子は、チャー君が公園に行くと必ずそばによって来ていたお茶目な子です。

かつて、チャー君と一緒にこのベンチに座っていました。


＜1＞
傾聴についてお話しましたが、対象喪失による鬱はまず話を全て、自分の思いを全部聞いてもらう、、
ペットロスによる鬱から脱出する手始めの対策としてはこれに限ると思います。

＜2＞
悲しみによるストレスを受けているとき体中の筋肉は硬直し、緊張により口も力を入れてかみしめています。結果、体中の筋肉がこわばり、首、肩、背中のコリが相当なものに。
毎日就寝前３０分のストレッチをしているにも関わらず私も鬱に入って、首、背中のコリがひどく眠れない時が多々ありました。
※背中というのは肩甲骨の間を指します。
今は健康保険で整体、マッサージが受けることができますので、鬱と診断された方はマッサージへ行くことをお勧めします。
または信用おける鍼灸師がいたら鬱のツボがありますので、事情を話しそこへ鍼をうってもらうこともできます。

＜3＞
朝起きるのがつらい、夜眠れない、食欲がない、気力がおきないなどの症状がひどい場合はその先にあるのは「死にたい」という思いが待っています。
日常生活でこれらの期間が長く続くようでしたら心療内科、精神科、メンタルヘルス科の診療をおすすめします。
最初１時間くらい聞き取りをし、その後は簡単な診察、そして薬の処方となります。
処方される薬については注意が必要なものが大半のような気がします。。

ベンチに一緒に座り、ミラクルライフを満喫していた頃のチャー君です。