05/05 金曜日/赤口 祝・こどもの日 ....Allah..の 神ョ!!! 今日も頑張っていただきたい...。江戸の気温=20.0℃....そんな 江戸東京 空の下から 発信です。
GO GO GO....。生涯一度しかない日である!!! 令和5年5月5日!!!
05/04日,,,,,,己の可愛がり...。4日連続...昨日は 都立舎人公園/東京ドーム 15個分,,,,広すぎるを走る!!!
【腹筋・スクワット・腕立て・脇腹筋】X 15=3 セット!! 怠らず!!
3setで...勘弁であった。(-_-)/~~~ピシー!ピシー! 🤣 🤣
昨日=,,,,,, 汗もかく....。5.0㌔...ジョグ後...。
公園内の...水道水は!!!! 😋 😋 😋....美味しすぎる。
サイコーすぎる...新緑...シュチュエーション 汗が..ほとばしる...。
隣は...新緑のトンネル.... ('◇')ゞ
小生..長生きはしたくない!!!終焉は..ピンピンコロリ..第一希望。
寝たきりだけは..なりたくない!!! 廻りの世話をしてくれる方に迷惑である。..が 生きている以上は..努力を惜しまず....競艇をやりながら..ピンピンコロリ...希望でアリアリ。🤣 🤣
鎌田先生も....言及している。
早歩き & 遅歩き...交互に!!!
人生.....生き抜くは,,,,走るのみ & 歩くのみ!!!
皆の衆...(笑) 一生...車椅子 拒否でショ!!! 生きたいなら...スクワット必須!!!
スクワット..で!!! 大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
歩けなくなる..洒落おまへんで!!
他に何かありまっか?? ('◇')ゞ 🤣 🤣 在りまっせ!!!
我輩が...毎日言及している!!! スクワットである。三宅さん..養生訓。
亜米利加の...寝たきり老人は?? 20万人と言われている。人口/3億人で!!
我が国は...人口1億1千万で,,,寝たきり老人/200万人である。
欧米は...車いすに乗せない!!! とにかく歩かせる!!!!
スクワット..で!!!大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
,,,歩きたいですよね!! 元..ゴールドメダリストも...言及している。
大腿四頭筋ですょ。スクワットですょ。本当に..歩きたいなら!!!
スクワット..で!!! 大腿部 & 臀部の筋肉を,,,鍛えないと。
下半身を,,鍛えないと!!! 歩行困難者に..なる!!!
アシモは...もう歩いてないんだョね!!! 可哀そうに...。
アシモの...研究は,,,再開しないのですか??
アシモ...ょ!!! 来月は 5 月だョ!!! ...ガンバで!!! 🤣
つづきeeeee.....。
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る & 新緑に3日浸る !!! № 9,562
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る & 新緑に感謝 !!! № 9,561
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る & 寝たきり老人になるな !!! № 9,557
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る 花といっしとょ・・・!!! № 9,547
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 = 通行禁止 封鎖・・ ・・!!! № 9,538
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & ネモフィラ & アイス...。⑪ ・・!!! № 9,531
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 暑かったぁぁぁ...。⑩ ・・!!! № 9,530
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 自転車2,000m X 3周 ・・!!! № 9,528
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & オーラス花見 ⑨ ・・!!! № 9,523
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & ご褒美 氷アイス ⑧ ・・!!! № 9,518
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 新緑がお出迎え ⑦ + 相場・・!!! № 9,515
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 街道を走る・・・!!! № 9,509
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & ネモフィラ お出迎え ⑥・・・!!! № 9,507
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 桜 満開も stopモーション ⑤・・・!!! № 9,502
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛え + 57段 & 坂路 桜色 good ④・・・・!!! № 9,494
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 57段 & 坂路 桜満開③・・・・!!! № 9,482
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 57段 & 坂路 ②・・・・!!!!?? № 9,478
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 57段 & 坂路・・・・!!!!?? № 9,466
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + soda 氷・・・・!!!!?? № 9,465
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 怒涛 ラン・・・・!!!!?? № 9,464
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + テントの花が・・・・!!!!?? № 9,461
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 鎮魂の可愛がり・・・・!!!!?? № 9,460
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + break アイスも値上げ・・・・!!!!?? № 9,457
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + おガキが多すぎた・・・・!!!!?? № 9,455
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + この嘘の日本信じる・・・・!!!!?? № 9,448
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + ひな祭り 激走・・・・!!!! № 9,446
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 暑かったアアアア・・・・!!!! № 9,439
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 坂道course・・・・!!!! № 9,434
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 北風の負荷に負けず・・・・!!!! № 9,431
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + ポカポカ陽気・・・・!!!! № 9,424
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 虎のアナ・・・・!!!! № 9,421
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 寒桜だょ・・・・・!!!! № 9,417
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + ご褒美 アイス・・・・・!!!!??? № 9,416
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 街道を走る・・・・・!!!!??? № 9,414
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + サイコー曇天・・・・・!!!!??? № 9,411
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 暖冬・・・・・!!!!??? № 9,407
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 梅は咲いたが・・・・・!!!! № 9,400
アシモョ!! スクワット 大腿部える + フィールドで・・・・・!!!! № 9,394
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 生きねば・・・・・!!!! № 9,391
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える + 天邪鬼は 走る・・・・・!!!! № 9,378
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える 必須 + 走れ 気合いだ・・・・・!!!! № 9,372
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える 必須 + 大寒 前日 ジョグ・・・・・!!!! № 9,367
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える 必須 + 身体を動かせ・・・・・!!!! № 9,364
アシモョ!! スクワット 大腿部鍛える 必須・・・・・!!!! № 9,361
アシモョ!! 冬は バードウオッチング・・・・・!!!! № 9,354
アシモョ!! 瑠璃色 カワセミ ・・・・・!!!! № 9,351
アシモョ!! 強風 北風に勝った・・・・・!!!! № 9,350
アシモョ!! 人生には 休息 必須・・・・・????!!!! № 9,348
アシモョ!! 04 05日 汗('◇')ゞ + 大坂の旅・・・・・????!!!! № 9,342
アシモョ!! 03日 10,000万歩 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,339
アシモョ!! 2023 01 02日 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,338
アシモョ!! 2022年 オーラス 可愛がり 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,333
アシモョ!! 久しぶり 汗('◇')ゞ・・・・・????!!!! № 9,329
アシモョ!! 復帰2日目 可愛がり・・・・・????!!!! № 9,326
アシモョ!! 8日ぶりの 可愛がり・・・・・????!!!! № 9,323
アシモョ!! sunset mountain 富士・・・・・????!!!! № 9,313
アシモョ!! 中一日 寒かったが・・・・・????!!!! № 9,312
アシモョ!! 毎日 辛いが ガンバでっせ・・・・・????!!!! № 9,30
アシモョ!! 己の 身体と頭脳を鍛えた・・・・・????!!!! № 9,307
アシモョ!! 今日も 出陣・・・・・????!!!! № 9,305
アシモョ!! 無料アプリ 2つ・・・・・????!!!! № 9,302
アシモョ!! 時速 4.5㌔ & 酒会科見学・・・・・????!!!! № 9,301
アシモョ!! 時速 5㌔ 連日 1,0000 歩 超え・・・・・????!!!! № 9,297
アシモョ!! 連日 1,0000 歩 超え・・・・・????!!!! № 9,294
アシモョ!! 阿闍梨様の 心境・・・・・????!!!! № 9,292
アシモョ!! 雨の激走・・・・・????!!!! № 9,291
アシモョ!! 季節の色が ・・・・・????!!!! № 9,290
アシモョ!! パンダの国が ・・・・・????!!!! № 9,287
アシモョ!! 6日ぶり 己の可愛がり ・・・・・!!!! № 9,285
アシモョ!! 知人とばったり 話に花が・・・・・!!!! № 9,281
アシモョ!! 己の可愛がり & + 盆暮れ 正月 Christmas・・・・・!!!! № 9,278
アシモョ 身を粉にし 鍛えよ・・・・・???? № 9,27
アシモョ 侵攻の意義は・・・・・???? № 9,273
アシモョ メールが飛んでなかった ・・・・・!!!! № 9,269
アシモョ 中2日 ギリギリ ・・・・・!!!! № 9,262
アシモョ 己の可愛がり + 至福の博打 ・・・・・!!!! № 9,257
アシモョ 己の可愛がり X 2 ・・・・・!!!! № 9,255
アシモョ 秋のシュチュエイション に負けた ・・・・・!!!! № 9,254
アシモョ 幸せって なんですか ・・・・・???? № 9,251
アシモょ!! インナーマッスル 2日間 没頭 ・・・・・!!!! № 9,247
アシモょ インナーマッスル & もっと走らにゃ・・・・・!!!! № 9,246
アシモょ インナーマッスル & 貸し切りラン・・・・・!!!! № 9,243
アシモょ インナーマッスル & beautiful sunset・・・・・!!!! № 9,242
アシモょ まったり 陽だまり &インナーマッスル ・・・・・!!!! № 9,241
アシモょ 季節に変化だョ &インナーマッスル ・・・・・!!!! № 9,239
アシモょ インナーマッスル & 12,001歩・・・・・!!!! № 9,235
アシモょ インナーマッスル 鍛える ハマったョ・・・・・!!!! № 9,233
アシモょ インナーマッスル 鍛える・・・・・!!!! № 9,232
アシモょ ジョグの季節だょ・・・・・!!!! № 9,231
アシモょ 公園独り占めだょ ・・・・・!!!! № 9,228
アシモょ 延命治療拒否だょ ・・・・・!!!! № 9,225
アシモょ 3連休も 遂行 ・・・・・!!!! № 9,223
アシモ 驚異的に 時速5㌔ ・・・・・!!!! № 9,221
アシモ 早朝の 絶景ョ ・・・・・!!!! № 9,219
アシモ ょ 同盟国は タイトだ・・・・・!!!! № 9,216
アシモ よ 希望の朝である ・・・・・!!! № 9,212
秋eeeee.....。アシモ ょ 🤣・・・・!!!! № 9,209
アシモョ 弔問外交は 大失敗 🤣・・・・!!!! № 9,205
アシモョ 走らねば ・・・・!!!! № 9,204
アシモよ またまた 左膝裏 違和感 ・・・・!!!!! № 9,199
アシモょ またまた左ひざ裏 違和感 ・・・・・!!!! № 9,196
アシモょ お陰様で 3日ラン ・・・・・!!!! № 9,193
アシモョ!! 馬鹿は 高いところが好きeeee・・・・!!!! № 9,191
アシモョ 土日 ルーティーン ラン・・・・!!!! № 9,186
アシモョ 秋時を流す・・・・!!!! № 9,186
アシモョ キツカッタぁ ・・・・!!!! № 9,183
トレッチしながら 秋を歩く ・・・・!!!! № 9,181
# 秋だァァァァァァ # メンタル good な ラン・・・・・!!! № 9,179
#少しずつ秋めいてきました# ビックラン ・・・・・!!! № 9,178
アシモに 負けたよ!! 己の可愛がり ・・・・!!!! № 9,176
アシモ に 雨にも 勝ちましたか?? № 9,17
雨に 負けた 己の可愛がり ・・・・!!!! № 9,174
トレイル ラン から 規定ラン に・・・・!!!! № 9,173
トレイル ラン ・・・・・!!!! № 9,171
#アシモに 勝つ ・・・!!!! 2日連荘 早朝より 10㌔ ラン + 自分ご褒美 🍺 № 9,167
# アシモに 勝つ 己の可愛がり 自分ご褒美 🍺 ・・・!!!! 早朝より 10㌔ ラン № 9,164
# 己の可愛がり courseを新設 ・・・!!!! 半端ない..坂course № 9,156
# 己の可愛がり アシモ と 引き分け・・・!!!! 10,000歩に -122歩足りず № 9,154
# 己の可愛がり アシモに 負けた・・・!!!! 情けないeeeee....。 № 9,153
# 己の可愛がり アシモに 負けたようだ ・・・!!!! 辛いが 己の為である 歩け走れ № 9,149
# 己の可愛がり アシモに 勝ったョ ・・・!!!! 辛いが 己の為である 歩け走れ № 9,146
# 己の可愛がり アシモに 勝ったョ ・・・!!!! 辛いが 己の為である 歩け走れ № 9,142
# 己の可愛がり アシモに 勝ったョ ・・・・・!!!! 辛いが 己の為である № 9,137
# アシモに 勝ったョ & good な 風景・・・・・!!!! № 9,136
# アシモに 勝ったョ & good sunset ・・・・・!!!! № 9,132
# アシモに 勝ったョ & pm までに 大仕事・・・・・!!!! № 9,129
# アシモに 勝ったョ & 【迎え盆】・・・・・!!!! № 9,125
# アシモ に 勝ったョ 医療費削減 & 仏の鎮魂・・・・・!!!! № 9,121
# アシモ に 勝には 医療費を上げろ ・・・・・!!!! № 9,120
# アシモ に 勝ったぜ 100m ダッシュ 5本。6日連荘 ・・・・・!!!! № 9,119
# アシモ に 負けたァァァァァ。5日連荘 ・・・・・!!!! № 9,117
# アシモ に 勝ったぜェェェェ 。四日連荘 ・・・・・!!!! № 9,115
# アシモ君 よく見聞 12,741歩 & 8,198m・・・・・!!!! № 9,113
# アシモ に 負けた 日 10,860歩 & 7,596 m・・・・・!!!! № 9,112
# アシモ に 勝った 日 12,355歩 & 8.644 m・・・・・!!!! № 9,098
# アシモ に 勝った 日 12,044歩 & 8.430 m・・・・・!!!! № 9,095
# アシモ に 勝った 日 14,037歩 & 9.8㌔・・・・・!!!! № 9,093
# アシモ に 勝った 日 & 負けた日 ・・・・・!!!! № 9,089
# アシモ に 勝ったョ ジョグ 多め・・・・・!!!! № 9,082
# アシモ に 負けない ジョグ 多め・・・・・!!!! № 9,078
# アシモ に 負けない ジョグ 多めだ ・・・・・!!!! № 9,074
# アシモ に 負けない 12日 ・・・・・!!!! № 9,067
# アシモ の 土曜日 ・・・・!!!! № 9,061
# アシモに 勝たなァァ 小雨振り切り ・・・・!!!! № 9,050
# アシモに 負けず sunset ・・・・!!!! № 9,047
# アシモ に 負けてたまるか ・・・・・!!???? № 9,043
# アシモ に 負けた日 猛反・・・・!!???? № 9,040
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