陸・海・空 ・・・・!!!! № 8,644

09/30    木曜日／先勝　　　....体感は,,,good。過ごしやすい...。そんな...江戸東京から 発信です。

陸・海・空,,,,本日より,,,,既存の!!!  　陸の可愛がりEEEEE....。
　　　　　　　　　　　　　　　　
今日は...。   (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ + (*´Д｀)
【2000ｍの中 坂道下り上り等ｱﾘｱﾘ  1,300ｍ×1・腕立て 50回・腹筋 20回】× 2set。+ 坂道ダッシュ.....5,839歩...約4.0㌔...精一杯で   あった 。
ｽｲﾑで...この3か月間,,,心肺機能!!! 順調に...機能していた。( *´艸｀)

ｽｲﾑ....&  陸を...織り交ぜながら!!!　鍛えていくのみである。