雪・雪・雪．．．

前夜にしっかり除雪したのに、朝になるとまた写真のように雪が．．．
これからは、しばらくこんなことが続きます

除雪作業っていうのは、一般家庭や個人にとってはプラスアルファの全身運動です。運動ってのは、身体の準備が出来ていないと健康を害してしまうこともあります

要するに、冬場いつでも除雪のような突然の全身運動に対応できるようにしとくためには、一に栄養です筋肉や血管・神経・血液などのための栄養を普段からしっかり摂っておくことです
二は睡眠摂った栄養をしっかり身にする時間を与えるんです
そうした準備が出来た身体なら、三に運動使って疲れさせ、また栄養を求める状態にして栄養を補給し眠る．．．良い状態を保ち続ける秘訣です

ただし先に述べましたように、除雪などは意思に反した予想外の運動（疲労）の追加となりうるので、事後のケアが大切です

その日のうちにしっかり栄養を補給し、半身浴で血行と神経のめぐりを良くしてしっかり眠る。そうすればまた次からの冬の攻撃に立ち向かえますよ

それでも辛いときは．．．我慢しないで当院までど～ぞ