(^｡^) 滑舌 歌唱 腹筋トレ 脳トレ洋楽 足裏マッサージ 散歩 縄跳び 黒木瞳 舘ひろし 中村雅俊
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/dd77d410410a8539299d3a15194572e3
(^｡^ ) Soldiers Under Command / STRYPER
 | Soldiers Under Command Stryper Hollywood Records |
〇軽度認知障害MCI :Mild Cognitive Impairment の段階から適切な取り組みを始めることで、認知症への進行を防いだり、認知機能が回復したりする可能性は十分にあります。
その取り組みの一つが、運動です。
特に、①有酸素運動と➁筋力トレーニング、➂バランス運動の三つを組み合わせることが最も効果的だとされています。
軽度認知障害（MCI）について専門家朝田隆が徹底解説/2021.05.11/永井美帆
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/7a4c7fb3129e4bb96372850914dcc205
その取り組みの一つが、運動です。
特に、①有酸素運動と➁筋力トレーニング、➂バランス運動の三つを組み合わせることが最も効果的だとされています。
軽度認知障害（MCI）について専門家朝田隆が徹底解説/2021.05.11/永井美帆
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/7a4c7fb3129e4bb96372850914dcc205
〇TOP OF THE WORLD ／ 西田ひかる（1996 OA）
https://www.youtube.com/watch?v=sYskkPsomyM
https://www.youtube.com/watch?v=sYskkPsomyM
〇血行が良くなり 美肌 ダイエットをサポート:
Improves blood circulation Supports beautiful skin and diet
Improves blood circulation Supports beautiful skin and diet
〇ＵＳＡ Takefumi Foot Massage Website
=Mary Bond L.A. CAL.USA：４min=
https://www.youtube.com/watch?v=kYpD4Zn1_VA
〇Ｏceania The Benefits of a Bamboo Stepper for Foot Health: Part 1 Ｗebsite
=129 Sylvan Road, Toowong QLD 4066 AUS：7min=
https://www.youtube.com/watch?v=2dMm0FLCa-E
(^｡^)食（=人を良くする）は生きる力！今日も元気に！
立秋：大暑の日は天ぷらの日とされていて、他にも「う」のつく食べ物(うどん、梅干し、うなぎ)を夏バテ予防の為に食べると良いと言われています。旬な食材：パプリカ、冬瓜（とうがん）、みょうが、生姜（しょうが）、梨（なし）
https://lifemeal.jp/7350
立秋：大暑の日は天ぷらの日とされていて、他にも「う」のつく食べ物(うどん、梅干し、うなぎ)を夏バテ予防の為に食べると良いと言われています。旬な食材：パプリカ、冬瓜（とうがん）、みょうが、生姜（しょうが）、梨（なし）
https://lifemeal.jp/7350
 | (株)坂田信夫商店 専売商品です。販売者が異なる場合にはお気をつけください。全く別の業者になります。... 従来の生姜に比べ退色しにくく、色鮮やかな黄金色がお料理を彩ります。 株式会社 坂田信夫商店 |
^｡^)「運動ノルマ」が疲れを残す 眠りと食事を見直そう/2017年4月2日/梶本修身さん、倉恒弘彦さん
「仕事や運動をしている間中ずっと効果が続き、血液脳関門（脳の神経細胞を有害物質から守るバリアー機能）を通り自律神経の中枢に直接働きかける物質がないか研究を続けた結果、イミダゾールジペプチドという物質を発見した。これは鶏の胸肉に豊富に含まれている。渡り鳥などが長時間疲れずに羽を動かし続けられるのは、羽を動かす筋肉である胸肉に抗酸化物質が大量に含まれているから」と梶本院長。
イミダゾールジペプチドは、海を回遊するマグロやカツオなどの大型魚にも含まれている。長時間にわたって抗酸化作用を発揮する食品を摂取して脳の疲れを取ろう。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO13516690R00C17A3000000/
(^｡^)上柳昌彦 あさぼらけ2023/7/14(金)・・・５:20頃「食は生きる力 今朝も元気にいただきます」radico
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714
(｡>﹏<｡)日本のもろさ ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁
(^｡^) 天気痛や介護の予防 😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT 😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・ のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22
😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT
大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16
〇東京都＃😨 黄沙の１２時～１８時予測「少ない」
(注）😨非常に多い：注意喚起レベル、😨多い：日本の環境基準値程度、
😨やや多い：大気が少し霞む程度、少ない：清浄
😨 黄砂とは、中国内陸部やモンゴルの砂漠や乾燥地帯で、強い風や嵐で巻き上げられた砂が、偏西風にのって日本まで飛来するものです。
(注）😨非常に多い：注意喚起レベル、😨多い：日本の環境基準値程度、
😨やや多い：大気が少し霞む程度、少ない：清浄
😨 黄砂とは、中国内陸部やモンゴルの砂漠や乾燥地帯で、強い風や嵐で巻き上げられた砂が、偏西風にのって日本まで飛来するものです。
車や洗濯物が汚れたり、視界が悪くなるなど、私たちの生活に影響を及ぼす身近な問題でもあります。
黄砂の粒子は4µm、コロナウイルス大きさの８倍＝4μm÷０．５μm(マイクロメートル、1μm＝1/1000mm)程度が多いのですが、
PM2.5などの非常に微小な粒子から10〜12 µmの大きなものまで含まれます。
大きなものが多ければ、ザラザラして肌への物理的刺激となります。
「健康への影響としては、ぜんそくやアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などが悪化するだけでなく、健康な人でも症状が出ていました。咳や痰が出たり、目や肌、耳の穴がかゆくなるという訴えが多くありました。なかでも、肌のかゆみや肌荒れなどの症状は、黄砂の飛来状況と一致していたのです。」
(聖路加国際大学大学院公衆衛生学研究科准教授の大西一成先生)。
https://weathernews.jp/s/topics/201904/260125/