ああ、重い

昨晩いつものスポーツクラブに行って、久々にランニングマシーンに乗って一定スピードでの５Kmのテストをした。以前は２５分くらいでいけたが、３０分がやっとだった。病み上がりもあるけど１番の原因は体重増加だ。
レースまでには５Kg近くは減らさないと・・・
５キロの牛肉(豚肉でも良い）を背負って走るのはしんどいはずだよね。

幻覚剤ではないＬＳＤ

LSDについては開発者の佐々木氏のコメントが載っいます。

　　　http://kihachin.net/bookshelf/sasakis.html

残念ながら９５年にガンで亡くなっていますが、当時愛弟子だった浅井えり子さんがこのトレーニングでオリンピック選手になっていますね。

私的には、本番レースと同等か、それ以上の距離を自分の肉体が覚えた。と言う自信がすごくつきます。

肉離れ後の初長距離ラン

　　　　　　　　　　　　　　

５月２３日（土）ＬＳＤを行なう。目白通り～裏道～保谷～石神井公園(１周）～川沿い～自宅　約１５キロ次回は２０キロを行なう予定

週末の出来事

5月23日（土曜日）
右足を肉離れしてから一月近く経ち、今日初めてのLSDを行ってみた。
15キロくらいだが、3時間近くゆっくりと走れた。途中石神井公園に寄って、歩いて一周しながら給水なども行った。
新緑が美しく、つりをしている人や絵を描いている人も居て、のどかな風景が心地良い。
　夜はいつものところに飲みに出かけて、飲んだが、ウエイトコントロールに入ったので、食べ物は極力食べないようにして楽しむように心掛けている。

５月24日（日曜日）
今日は梅酒を作るための青梅を入手するため、イトーヨーカ堂に買い物に出かけた。和歌山産の質のよい梅が手に入ったので今年の分2瓶を作り終えた。氷砂糖に加えて、蜂蜜もミックスで漬けたので出来が楽しみである。
おいしく、おいしくな～れ。とまじないを掛けた。

新型インフル、ついに関東圏に

関西を中心に患者が広がっている、新型インフルがついに埼玉まで来てしまった。住んでるところが近いので、やばい、土日は人ごみに出ないように出来るだけ孤独になろう。