病みあがり後のタイムトライアル

6/1会社終業後いつものフィットネスクラブに行き、ランナーで５キロのタイムトライアルをした。
初めの２キロは速度12.5キロでいけたが苦しくて減速し、10～11くらいで2キロくらい行って、ラストは少しずつ上げて、何とか26分58秒だった。
ハーフまでには、5キロだけならキロ平均4分30秒くらいでいけるようになりたい。
そのためには、まずは下っ腹をへこます減量かな～

飲みに行っても、今までのようにバカ食いはやめよ～っと。

飲んだら食うな、食ったら飲むな・・えっ！