マグロ照り煮

ご飯・小魚ふりかけ
焼きそば
ブロッコリー
メンチカツ
マグロの照り煮
ひじきの煮物

メンチカツは，昨日娘の弁当に入れたのと同じ。レンジでチンである。
マグロのあらを買ってきて，一口大に切り，フライパンでごま油を使ってこんがりと焼き，めんつゆの素とみりんで煮た。

ひじきの煮物というより，ダイズとレンコンの方が多い。