筋トレ 鏡で知る

４月後半から「筋トレしよう」と決めて週に、一度は行ってます

鏡が張ってあるから正しいフォームを確認して維持しながら出来るようになっている

腕立て伏せをやるなら横に向いて鏡見ないとフォームは見られないのになぜか？鏡に対して正面で

やり始めたんです。そしたら顔が恐い辛い時、私ってこんな顔をするんだ

辛さが軽い時の顔限界に近い時の顔今まで見たこと無い顔が沢山見られた。

 

鏡の効果

内面も表情も多面性がある心で感じた事は外に現れるブサイクだな～って俯瞰して自分を見られるから客観的になれる、

こんな事を感じました。

本物の鏡じゃないけれど、最近はお互いに同じ事が起きている、お互いの心が鏡に映し出されているなぁって事が多くあった。

さん「忙しいから」って相手に対して遊びの誘いを躊躇してた、が、思い切って誘ってみたら私もが忙しいからって思ってたよ。と言われ、お互いに会いたかったんだと解って嬉しかった。

さんに「こんな事を言ったら嫌われちゃうかも」と思ってたら種類は違えど、嫌われて縁が切れるのは恐いけれど、思い切って、伝えるね。という事があった。

内容はこの人の自己開示だったんだけど、私的には嫌って感じる事は無く、むしろ心を開いてくれて、嫌われるかも？でも自分を知って欲しい、という勇気や心や正直さを知れて益々好きになった。先に開示してくれたからもダメダメっすよってサラっと言えた。

 

 

自分が言われて嫌だったら同じことを人に言うのって相手を憤慨させるかも？落ち込ませるかも？って色々考えやすい

それは相手に、自分を映し出してみているから（投影）嫌な人をみて腹が立つのも、自分の嫌な部分を見せつけられるから、その人が嫌いだって感じる

投影もある。

本物の鏡にも、他人にも、人間は様々な物を映すんだね

 

私は自分の外見にコンプレックスが多いから、鏡をあまり見ない（苦笑）見ても変じゃないかな？って不安が募る、アレも嫌、ココもダメって判断を始めてしまう。人に言うとえ～と驚かれ、妙に褒められたりするが、自分で思えないから何を言ってくれても入って来ない、あっなのでお気遣いなく（笑）

見た目の善し悪しというより、今回の事でもう少し鏡を見ようかと思った、人への影響で害を及ぼしてたら不本意だからね

更に会話を通して自分の内面も見て行きたいと思いました。

 

ロッカーもらったんです

オーナーが「決めたら本当に週に一度来る！スゴイですね。靴を毎回もってくるの大変で、普段その靴を使っていないなら、ロッカー使って下さい」

と声をかけてもらいました。正直、筋トレはキツイ(慣れてきたけど)だからルンルンして通ってる訳じゃないけどロッカーもらえて（スペース借りられて）

嬉しいな。この人は続くだろうって、見ていて何か？から感じてくれたんじゃないか？ということが私にとって喜びポイント

続けますよ～。だって筋トレは自分で気が付いているニーズ（希望）だもん。

ニーズを通して得たい始めた時には気がついて無かった気持ちウォンツが解ったから（欲望）

自分で自分を育てるため

ウォンツを補足すると、自分から望んで負荷をかけておくと突然降ってくる災難に強くなれる。

体が動かないと、やりたい事やれない、具合が悪いと心配してもらうことになる！健康は買えない予防になる

つい自分のことは後回しになる自分のことだけ考える時間の確保、自分で自分の変化に気がついて上げられる機会を作る

共通してることが育てるって事ですね。

という事で筋トレを更に通います。来週は久しぶりにオーナーコーチにみてもらうんだよねちょい不安っす。メニューキツクなるかな・・・。

あーーー育てる為には通る道なのね一人のりツッコミですみません。自己成長筋トレ、この道を自分で作り歩いていきます