苦労したダイエット

 小中学生の頃は　痩せすぎで栄養不良と診断され

無理やり食べろと言われ　イヤだったのを思いだします。

高校位には普通の体型になり　食べれるようになりまして

結婚　妊娠を気に　だんだん太り始めました

最初の子を妊娠した時に25キロ太りまして　産んでから10キロしか

減らず　そのまま　第二子を妊娠　また20キロ太りまして

10キロしか減らず　その頃は　まだ子育てがあり動き回ってたし

スポーツもやってたので　ポッチャリ程度でしたが　仕事をフルタイムするようになり

ストレス太り　過食　仕事が忙しくてスポーツもやめてしまったので

太るだけ・・・痩せるというサプリや薬にも手を出してたし（違法ではないですよ）

よく広告に飲むだけで痩せれます～なんて書いてるやつ（痩せないけど）

痩せるお茶　バナナダイエット　痩せると聞いた物は何でも手を出しました。

 

こういう痩せるという器具も買いましたね～～物置に眠ってますが・・・

それでも　体重は増えます。　なぜなら食べてるから・・・

 ダイエットしてはリバウンドのエンドレスの繰り返しで

そこへ痩せにくくなる年齢と言われる40代に入り　更年期も

体調が悪く　ダイエットどころではなくなり　諦めてましたね

どうせ私は何をやっても太るんだ！空気を吸っても太るんだと開き直ってましたが

今思えば　そう言って自分を甘やかしてたんです

どうせ痩せないんだからと　バクバク食べてましたよ。

医師には痩せなさいと言われてたのに　やる気〇で自分に甘い人間でした。

そこへ天罰が下ったのか？肩を骨折しまして　聞き手が使えず

何をするにも不自由に　ご飯を食べる時も　そして痛みが食欲減退させてくれて

3ヶ月で6キロ痩せて　(;￣ー￣)...ン?　これはもしかして食べなきゃ痩せる？

今まで食べすぎていたんだと思いまして・・・

お金をかけないダイエットをしようと・・・食べなきゃお金もかからない

でも何も食べないのも体に悪いので　1日２食だけ

それも夜だけは　家族と同じ物を　量は半分にして食べる

ストレス溜まりませんね～お肉でも何でも食べれるから・・・

その替わり　朝は牛乳やヨーグルトだけ　お昼はサラダに　パンか

昨夜のあまりものを　　間食はいっさいしません。

量も少なめに・・・胃がだんだん小さくなり　少量でも満腹感を覚え

リハビリもしてたので　それが少しは運動になったのかな？

今は　膝が痛くて　何も運動してませんが　リバウンドしません。

やっと解りましたよ。意思の問題なんだと　高い痩せる機械など必要ない

痩せるんだと言う　強い意思が１番大切なんだと　やっと解りました。

たま～～にピザ食べたり　マック食べたり　ご褒美自分にあげてますけどね。

 

いつか　こうなりたいですね　　健康的にも　痩せなくては・・・

膝に負担がかからないように　しなくては　今は　それが目標です。

最初は　怪獣の卒業旅行まで痩せたい　そしてオフ会仲間に逢うのが

目標でしたが　達成したらリバウンドするかと思いましたが

スローテンポですが　体重は減ってきてます

リバウンドしないだけ　マシですよね　もちろん食べる量に気をつけてます。

食べすぎたと思ったら　次の日は　少なめに食べるようにしてます。

ダイエットのために料理など作ってません面倒くさいし長続きしないから

青汁とか　ビタミンのサプリは飲んでますけどね。

時には水で空腹を誤魔化したりしてます。

大好きな晩酌はやめれないので

ツマミを工夫して　太らないようなものに　　晩酌する時間が

夜中の１２時頃なので　皆が寝て一人の時間が来て

ＵＳＡドラマを見ながら　発泡酒を３５０ｍｌ飲むのが至福の時です。

糖質ゼロ　カロリーゼロとかの　やつですけど・・・

これがなきゃ～～ダイエット挫折してたかもしれません

なにか　ひとつご褒美ないとね(⌒▽⌒)アハハ!

ゆっくり痩せてるので　シワは出来ませんぞ

ダイエットは自分に厳しく　甘やかさない　言い訳しない

これしかないように思います。　ライザップないし～

行くお金もないし～～お金をかけないで痩せるには　これしかない

これからも　頑張りますよ　　後５００ｇで-１8キロに～～

なかなか減らないんですけどね

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