秋です
完璧に秋です・・・朝晩の涼しいこと
数日前は耐えられずに 暖房入れてしまいました
相変わらず引きこもり状態なのを見かねた古い友人が自分も通ってる
ジムに一緒に行こう～～と誘われまして無料体験してきました。
仕事止めてから、まったく身体を動かす事なくボーと孫の送り迎えだけ
これじゃ～さすがにマズイと思ってたので（体重も増えるし
）
７０代の女性でも
で女性限定会員で、毎日行っても金額変わらず
1コース ３０～４０分だと言うので 私でも出来るかな
・・・と
テンポのいい音楽にのってマシーン→歩く運動→マシーン→歩く運動と
トレーナーの声に合わせ時計回りに 順番に回ります。
マシーンは気持ちいいけどマシーンでも苦手なのが あったし
これがね～上がらないのよ
マシーンの数は少ないよね
だから若い子は 物足りないかも～～
１番キツかったのは
最後のストレッチでした～７秒の長い事
10パターンやるんだけど
４０代後半～６０代の方々に 合うかもね・・・そういう年齢の方が
多かったです
近所で気軽に 運動できるのは、いいかも～
筋肉痛にならないように、考えられてるので なりませんでした
明日 また行ってきます。 身長・体重測定・体脂肪・などはかり
１ヶ月後に また計って、体重、体脂肪、その他 どれだけ変わったか
自分に合う やり方を指導してくれたりアドバイスなどあるそうです。
三日坊主なので、取りあえず１ヶ月は、やってみますね
最近 足腰が弱って来たので（何もない所で転んだり）鍛えるわ
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秋は気候もよくて運動を始めるのに
いい季節ですよね。
私は犬の散歩と時々”おうちヨガ”をしてます。
迷い犬無事に見つかりました
ご報告まで・・・
何か一番上の写真
どこかの広告か何かで
見た事あります(笑)
無理はせずに
自分のペースで
「取りあえずの１ヶ月」
頑張ってくださいo(＾0＾)o
ジム行った後の連絡なかったから心配してたょ
でもかぁちゃんに合うよぉで安心しました
筋肉痛にならないで良かったね～汗たくさん出たかな？？
よーしっ！Ｍもこれから勉強しなきゃ
未来のために
するなとは言わないですが・・・！
自己満足の世界ならＯＫでしすね！
ジムの機械を壊すなよ！
一生懸命に捜してくれた大勢の方がいたし
なによりも飼い主さんの賢明な気持ちが
伝わったと思います
知り合いに二人 飼い犬がいなくなったのに
あまり探しもぜずに 平気な顔してるんです。
新聞に載せよう？保健所に毎日行った？とか
聞いても・・・いや～もう死んだよ～と平気で
言うので・・・・がっかり
捜してあげようという気持ちも失せてしまいました。 そういう人は飼わなきゃいいのに
そうそう迷い犬だったルルちゃんは、捨てられた
恐怖が忘れられないのか 絶対に家から
家・・・玄関から１歩も出ません
怖がって出窓に座らせても 決して外を
見ようとしないの・・・
可哀想に・・・ナナはベビーから飼ってるので
外大好き どこまでも散歩行きますよ
１時間は平気で歩きます。私は付いていけません
なので旦那さんが散歩させてます。
私も付いていけるようにジム頑張ります。
ミニバレーにソフトボール、卓球やってたんですよ
仕事するようになって家事と仕事の両立で
手一杯になり スポーツから離れてしまって
今思えば、何かやっておけば良かったなぁ～
次女が天国に逝ってから 役所巡りと
孫の世話で精一杯で 何も新しい事する
元気がなくて 引きこもって
やってましたが・・・やっと余裕も少しは
出てきて
孫のためにも 自分のためにも
痩せなくては～～と、思いきってジムへ
３０～４０分で終わるので 軽く汗掻いて
まだやりたいと思うくらいが 長続きするのかな？ 取りあえず１ヶ月
だんだん身体が慣れてきたのかな？
軽いジムだから 少し汗
気持ちいい感じ
１人で行っても全然平気 話す時間もないから
次々順番にマシーンに入るから
汗をかくのは気持ちいいね～
Ｍちゃんも
毎日
友人が親切心に誘ってくれたの～
別にどこでも良かったんだけど
ここなら 医師にも運動しなさいと言われてたので まさに ぴったりかなぁ～？と思って
どうやら三日坊主にならないみたい
ただ幼稚園の行事や、孫が休みの時は
行けないけど・・・・みんな優しい友達なんだよ～幹事長と違って
何か始めたいのですが・・・なかなか思い切れなくて
万歩計の有る携帯に替えてみました。
日々平均5000歩くらいしか歩けません。
10000歩歩いたのは娘のキャンプに参加してウォークラリーしたときだけでした。
休みの日だと3000歩くらいが精一杯です。
はまりそうですよね
ただ筋肉痛がなければですが・・。