歯科健診に行ってきた。 今日のおかず 牛肉炒め(^.^)

高松 ☂️

今日は 高松市成人歯科健康診査を受けてきました。

30 40 50 60 65 70歳 の節目健診で 無料で受けられます。

いつも行く歯医者さんに予約してました。

痛いとこありますか？

あたし : ないです。

診てみましょう

右奥に虫歯がありますね。左下と左奥

レントゲン 撮ってみましょう

今日は 右上の治療を

以外と深かったらしく 次回 被せることに

歯石を取ってもらって

口の中がきれいになりました。

なんか変？ にならんと歯医者さんには行かないので 早めの治療ができたのでよかったかな。

最後に 歯科健康診査なので

現在の歯の説明がありました。

あたしの歯の数 ２５本

歯間ブラシを使うといい

小さめの歯ブラシがいい

奥歯は磨きにくいけど 奥まできちんと！

コンビニでお荷物(喜んでくれるかな ありがとうの気持ちです)送って クリーニング出して スーパーで買い物して

今日の晩ごはん

白菜と厚揚げの炊いたん

牛肉と玉ねぎとピーマンと舞茸の 焼肉のたれ炒め

白菜をざく切り 厚揚げ一口サイズに切って

白菜をオリーブオイルで炒めて 厚揚げ 水 だしの素 砂糖 みりん しょうゆで味付け

牛肉

玉ねぎくし切り ピーマン細切り 舞茸は手でさいて

牛肉をオリーブオイルで炒めてのけとく。

玉ねぎ 舞茸 ピーマンを炒めて 牛肉をもどして 焼肉のたれで味付け

２２日(金)22:00～

コブクロの小渕さん 生配信

ビールで乾杯🙂

最近の小渕さん

▪YouTube収録

ギター🎸勢揃いの写真を見せてくれました。

▪♪曲 作ってる(^o^)

▪お正月は いつもは宮崎に帰省するのだけど 今年は 新型コロナ感染の影響で 家族だけで過ごす

▪箱根駅伝の後 マラソンの大迫選手と現地に行った

▪小渕さんは 絵を書くのが 子供の頃から大好き！

ドラゴンボールの悟空を書いてくれました。

上手✨

▪以前 ファンからのチキン南蛮の作り方を教えてください♪ に 教えてくれました。

コブチキン南蛮

小渕さん : みんなメモしてね～(絵も書きながら説明)

鶏肉(胸肉orもも肉)を用意

２５０g～３００gを４つ切りに

タッパーに □ 酢 砂糖 しょうゆ を 1 : 1 : 1 で入れる。

しょうゆは フンドーキン むらさき だそうで 甘いらしい。

レモンのスライスを浮かべる

しょうがを入れる

マヨネーズ きゅうりみじん切り(水にさらす) 茹で玉子 ３個くらい(荒く切る) 玉ねぎみじん切り(水にさらす)

きゅうりと玉ねぎは 布で水気を絞る

砂糖を入れる

鶏肉を切って 卵 小麦粉をつけて揚げる

※小渕さん 小麦粉をパン粉と言ってみんなに え？

卵が先か 小麦粉が先か どっちを先に付けるか 悩んじゃう

小渕さん : 小麦粉 卵

らしい

レタスをしいて 揚げた鶏肉 タルタルソースをかける

作ってみよう😄

22:50頃

あっという間に50分経った

小渕さん : ギター🎸 弾こう

リクエストがいっぱい！

なんにしよう

小渕さん : ミリオン(Million Films)

みんな 歌って

小渕さんも 口パクで 🎶

小渕さん : バイバイ✋

映像のスイッチを切ったつもりが切れてなくって

あ！

で もう一回 プチ❗️