今日のおかず チヂミとかぼちゃサラダ(^.^)

いいお天気☀️

今日は お休み

お布団干して 座布団も干して ふっかふか😊

ストレッチ教室へ行って 新しく眼鏡を取りに行ってきました。

ストレッチ教室

月始めの 身体計測

ウエスト お腹回り もも周り 体重 骨格筋率 体年齢 内脂肪率 基礎代謝

が 少しだけ 減った

今日の晩ごはん

チヂミ

かぼちゃサラダ

刺身こんにゃく