新しい太陽の王様というぐらいに乳酸菌を慕っています。
メリハリのある毎日、昨日と同じ太陽じゃなく、毎日、毎朝、新しい太陽を拝みたい..
そのためには頑健な健康な溌剌な身体が必要です。
そんな身体を作る上で乳酸菌は欠かせないと思います。
私はずっと便秘気味でした。
出てこない、待てど暮らせど、待ちぼうけ..
ある時、食生活を見直そうと思い起ちました。
とはいっても、ビタミンなんちゃらを..、カロリーは〇〇以内で..などなど、難しい話はなしです。
心がけたことは、食事を特に朝食はしっかり食べるです。
たくさんの種類を少しずつ一緒に食べる..実行したのはこれだけです。
特に乳酸菌食品や発酵食品は重点的に食べました。
具体的にはキムチ、ヨーグルト、梅干、お惣菜、カロリーメイトは毎朝、欠かさず食べました。
御飯、ライス、パンは少なめにオカズ類をたくさんの種類を食べました。
鶏のから揚げなど肉類もたくさん食べました。
これににんにく卵黄のサプリも初めて一週間ぐらいで便秘が解消されたのです。
あ～出る時って、こんなにスルスル♪出るんだな～という感じです。
自分より大きい赤ちゃんを産む勢いでイキんでも、出なかったあの頃、あの頃とはもう過去のこと。
それが過去のこととして語っている自分が今いることが嬉しいです。
便秘を解消できた要因として、キムチの存在は大きいように感じます。
唐辛子のなかで生きている乳酸菌は強く、腸でしっかり機能するのかもしれませんね。
難しい話はわかりませんが、直感としてキムチは身体に良いと思います。
辛さが食欲を刺激もしてくれますし。
というわけで、乳酸菌食物は摂ったほうがいいと思います。
特にキムチがいいと思います。