おうちで坐禅 ～手ほどき編～ by 妙心寺退蔵院
椅子に座ってでもできる有難さ
【ASMRペン習字】ひらがなを綺麗に書くコツを書道家たくみが全部教えます！【見るだけ＆解説聴くだけ】
文字の書き方を覚えてから 遺言を書くかなぁ・・・・
どうにも 書く気がしてこないのは なぜだろぉ
まだ死なんよぉな気がするけれど
自治会の私たちの班は １１軒だけれど
私が生まれてこの方・・・・
自殺者が ５人 
かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ 忙しい方にオススメ☆ #229
今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。 朝の行動は一日のコンディションを左右します。 朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替えられます！ やる気スイッチON！ 朝に深い呼吸をし自律神経が整えられることで、体がシャキッと目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化も期待できますよ。 朝の新鮮な酸素をたっぷりとカラダに取り入れ、巡りを良くさせ、気持ちよく一日をスタートさせましょう！ 朝ヨガを行う場合には、内臓が刺激されて気分が悪くなることを防ぐためにも、朝食前のタイミングが最適です。 ブログリニューアルしました！ 動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓ https://www.blifetokyo.com/ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ New Website: https://www.blifetokyo.com/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo LINE: https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w Instagram: https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial
羽鳥慎一モーニングショーで 今大人気のYouTube番組を知らせていただきました。
あまり長い時間だと ついおっくうになりますが
まり子先生のヨガは 沢山ありますが
短くて一段落しますから ぜひおすすめかもですね～♪
【疲労回復・集中力アップ！】 呼吸が深まり、血流が良くなるリフレッシュヨガ☆ #405
【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をFacebookで配信しています https://www.facebook.com/blifetokyo/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています https://www.instagram.com/blifetokyo/
忘れてはいけないもの💝
大切なので すぐ見つかるように😊🌟🌿
【寝る前3分】１か月間手をもんだら、勝手に中性脂肪も減らし脳の老化 視力回復トレーニング【老眼の治し方】 https://blog.goo.ne.jp/haha2017/e/623828167b84316704997a01a69254ba
＜医師監修 ＞尿もれ対策に！骨盤底筋トレーニング【チャームナップ】(5分49秒)
「尿もれ」にもう悩まない！1回5秒の超簡単“骨盤底筋”トレーニング！【泌尿器科医監修】
【関連記事】 ■尿もれが気になる大人女性！こっそりできる“も・れ・な・い”トレーニングがすごい！まずは3週間 ■お風呂で簡単快腸マッサージ！マッサージで腸の調子を整えて、便秘・お腹のお悩み解決 ■尿もれが気になる50代必見！自宅で簡単「骨盤底筋体操」を始めよう！ぽっこりお腹にも効果あり ■おうちトレーニングで【尿漏れ・ぽっこりお腹】解消！骨盤底筋を鍛えるグッズ4選 ■動画で骨盤底筋トレーニング！寝ながらできるヒップリフトは内ももの引き締め効果もアリ 最終更新:7/30(日) 23:15 ハルメク365
🎟️【おうちで体操】8分間ストレッチ🧘🏼♂️🧘🏼🤸🏼♀️【おうちで体操】座ったままできる体操/Exercises 💜筋萎縮症
🎟️【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。
楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
🎟️【股関節の痛み解消】1回で9割の人が実感！
股関節の痛みはハマりの悪さが原因！
セルフでできる股関節のはめ込み運動 BY263
🎟️【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】
股関節が柔らかくなるリエフィットなどなど股関節関係盛り沢山🤸🏼♀️🧘🏼🧘🏼♂️
下腹ペタンコ 骨盤調整・脚の冷え・むくみ💜🌿ダイエット
🎟️VACATION 疲れた時は海へ行こう 202304
🎟️どこまでいきる FC２ 🎟️my YouTube思い出の花 🎟️花のひとりごと 🎟️花の旅
庭の花 思い出 201402 蝋梅 紅梅 イチロー 茶々丸 クロ クマ
🎟️短歌ブログ村 ランキング（PVポイント順）
🎟️迷惑をなるべくかけない自殺の為に準備を
🎟️ 狩りで使える意識高い系傭兵10選🤩😁 アトランティカ Atlantica Online JPなどなど
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