今日の夕飯と、元の体重に戻るまでの道のり

今日はお昼に生姜焼き弁当を食べたので、

夜は控えめにしてみました。

甲斐あって、あすけんは94点ε-(´∀｀;)ﾎｯ

甘い物は我慢できるけど、お肉は我慢できん( •̀ω•́ )/

ストレッチと筋トレもしたよー。

美容院に行ったので、行き帰りも余分にてくてく歩きました。

我慢しすぎて折れないように、自分を甘やかしながら、ジリジリ体重減らしてこうw

今の仕事に転職してから、ストレスで過食して24キロ増えたんですよ……

24キロ。

改めて数字書くと、ほんとやばいわ:(´◦ω◦｀):

そこから7.8キロ落としたので、元の体重に戻るまで、あと16.2キロ。

遠い……できるかしら(:3_ヽ)_

今日の夕飯と、最近ハマってるYouTube

今日の夕飯。

玉ねぎがいっぱいあるので、今日はお味噌汁じゃなくて、玉ねぎまるまる1個使ってオニオンスープにしました。

そらまめは良心市に出てたので、すかさず100円で捕獲してソテーに(●´ω`●)

なかやまきんに君最近よく見るなって思ってたら、ブレイクしてたんですね。

最近はフィジカルケアに興味高い人も増えたと思うので納得！

トーク動画も筋トレ動画も楽しいので、私もめっちゃハマってます。

あとこれ↓めっちゃ笑ったw

最近色々あって、愛想笑いか相手に合わせて笑うやつしか笑ってなかったんだけど、これは吹き出して爆笑したw

https://youtube.com/watch?v=VbmyqvnpwF4

ウェザーニュースのお姉さんが、きんにくんのギャグがツボってしまうの図。

わかるわ、きんにくんのギャグって遅効性で殺傷力高いのよね笑

今週の作り置きおかず

週に一度のお楽しみタイム、作り置きおかずを作成しました〜(●´ω`●)

この黙々と作業する時間好き♡

あとで冷凍できるもんは小分け冷凍して、おしまーい。

キャベツと玉ねぎ、豚こまの煮物

チンゲン菜と厚揚げ、しめじのオイスターソース炒め煮

しいたけとこんにゃくのピリ辛煮

いんげんのマヨおかかあえ

ブロッコリーとベーコンのガーリック炒め

小松菜のごま和え

わりといつものお品です。

厚揚げはたんぱく質、しいたけとこんにゃくは食物繊維、小松菜はカルシウム目当て🥬

あとは食べたい物で作る( *´艸｀)

今はいんげんとかスナップエンドウなどの豆類が美味しいですね。

旬の野菜食べ続けるぞー♡

野菜直売所に買い出しに行きました

今日はお休みなので、野菜直売所に買い出しに行きました🚗 ³₃

小松菜、チンゲン菜、卵(アローカナ2個入り♡)、たけのこ型キャベツ(柔らかい種類らしい)、しめじ、まいたけ、しいたけ、ブロッコリー、ミニトマト、あと良心市のいんげん。

ダイエット意識してるので、きのこ類は欠かさないようにしてます(･д･｡)

ミニトマトって種類の名前が可愛いね(●´ω`●)

ネネ、アイコ、チカ、女の子の名前みたいでかわゆ♡

私はネネさんにしました。

そしてJAの直売所の中の食堂で、お昼ご飯。

日替わりは、サーモンフライと、ハム卵フライ定食。

550円とお得ですが、さすがJAの食堂、おかずも味噌汁も米も全部ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｳﾏｰ♡

このオレンジのトレーもいい味ですw

今日の夕飯と、真夜中の爆弾

作り置きおかずがなくなりそうなので、今日も帰りにスーパー寄ってきました(･ω･`*)))))ﾄｺﾄｺ

またお皿に移すだけの、ご奉仕品の鯵のたたきだぜーw

あとは食物繊維不足してたので、豆腐にダイナミックに納豆とキムチかけて食べました。

今朝は寝坊しちゃって、朝のウォーキングはできませんでした。

夜中に歯痛で起きちゃったのよね……

私、かみ合わせに問題があるのと、歯ぎしりしちゃうのとで、たまに根元の神経痛くなるんです。

これが結構マジ痛くて、涙出るレベル(°д°)

ナイトガードっていう、歯医者でオーダーメイドで作るマウスピースみたいなのして、歯ぎしり防止しとけば大丈夫なのに、お手入れめんどくさくてサボってたら、神経が痛み出しちゃって。

ガチで泣きながら痛み止め飲んでナイトガードして、また寝直しました。

そんなわけで今朝は寝坊。

ナイトガードサボってごめんなさいﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ

よく見たら奥歯に当たるとこがすり減ってて、歯ぎしりの圧の強さに震えました((((；ﾟДﾟ)))))))

●今日の夕飯●

もち麦ご飯

玉ねぎとしいたけのお味噌汁

スナップエンドウのマヨおかかあえ

鯵のたたき

納豆キムチ冷奴