ねじりのポーズ

こんばんは

ヨガインストラクターのはなやまりつこです。

#1日1ヨガ 🧘‍♀️ 🧘‍♀️ねじりのポーズ🧘‍♀️ リラックス効果、整腸作用があります。

ねじりのポーズは呼吸とともに✨

吸って柔らかく背骨を伸ばして、はいてねじりを深めます。

子どもも一緒にできるヨガ。

目を合わせて笑い合えば、きっといい1日ですよ💖

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