2021/1/5 体重測定

体重：66.7kg

体脂肪率：19.7％

BMI：22.3

今日の筋トレ

・アブローラー

・ゆっくり腕立て伏せ

・プランク

・サイドプランク

・空気椅子

腕立て伏せをゆっくりやると効く！とyoutubeで見たのでやってみた。

数回で筋肉がピクピクしていた。