体重測定
19:34測定
体重：60.7kg
体脂肪率：14.8％
BMI：20.3
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）19回
・ダイヤモンドプッシュアップ
・アーチャープッシュアップ
・サイドプランク
今日の筋肉
1行日記
遂に体脂肪率１４％台に到達。
体重も６０kg台に・・・
体重をキープしつつ体脂肪率を下げるには筋肉量を増やさないといけないのかな？
体重測定
23:45測定
体重：61.4kg
体脂肪率：15.0％
BMI：20.5
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）20回
今日の筋肉
1行日記
ついに体脂肪率１５％ジャスト。
１４％台突入もまじか
体重測定
22:16測定
体重：61.5kg
体脂肪率：15.2％
BMI：20.5
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）17回
今日の筋肉
1行日記
日差しが暑い
ので、腕まくりをして仕事をしていたら、
腕が日焼けをした。
夏の前触れですかね？
体重測定
23:16測定
体重：61.8kg
体脂肪率：15.4％
BMI：20.6
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）18回
今日の筋肉
1行日記
昨日の雨で雨水桝にゴミが溜まっていたので清掃した。
腐った水に酸っぱい匂いが強烈
体重測定
22:12測定
体重：62.6kg
体脂肪率：16.9％
BMI：20.9
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）18回
今日の筋肉
1行日記
昨日までは夏直前くらい暑かったのに
今日は雨が降って寒かった。