体重測定
21:54測定
体重：59.1kg
体脂肪率：14.1％
BMI：19.7
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）20回
今日の筋肉
1行日記
体脂肪率１３％台目前！
体重測定
23:05測定
体重：59.7kg
体脂肪率：14.4％
BMI：19.9
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）22回
今日の筋肉
1行日記
アブローラー20回が安定してできるようになってきた。
ただ、まだ伸ばし切れていない。
腹筋力が足りないのか？
腕の力が弱いのか？
伸ばし切ろうとすると腰へダメージがいってしまう。
体重測定
22:25測定
体重：59.5kg
体脂肪率：15.0％
BMI：19.9
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）21回
今日の筋肉
1行日記
足を鍛えて筋肉量を増やしたら、
新陳代謝がさらに促進されて体脂肪が落ちるかな？
体重測定
22:17測定
体重：59.4kg
体脂肪率：14.5％
BMI：19.8
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）20回
今日の筋肉
1行日記
外作業で結構な汗をかく季節になってきた。
着替えを持参しないと
体重測定
17:03測定
体重：58.8kg
体脂肪率：15.0％
BMI：19.6
筋トレ
・アブローラー（立ちコロ）21回
・サイドプランク
・プッシュアップ
今日の筋肉
1行日記
腹斜筋を鍛えて胴回りにメリハリをつけたい。