我が家に住み着いてしまった小鳥たちを 紹介しま～す・・・
小学2年の孫の作品です
（孫の写真は随分前のものですが・・・）
一週間程前、学童保育の教室で作ったと、持ってきてくれました
たまたま吊るしてあった フック（雨の時 洗濯物を掛けている）に・・・
時々主人の頭に当たり落下・・・それでもず～～と居ます
時々、風に揺れて・・・ カラフルだし、中々良い感じです
・・・・・・
一日一本
ちょっとマイブーム
さつま芋・・・今更ですが 栄養価、凄いですね
V.A ・ B1 ・ B2 ・ C ・ E ・ カリウム ・ 食物繊維 ・・・
カリウム＝余分な塩分の排せつ・・・高血圧に有効
食物繊維＝便秘予防、血中コレステロール、糖の上昇抑制
ふ～～～ん そうなんだぁ～と今更ながら感心している
わざわざ 買ってまで食べる何て思っていなかったけど・・・
便秘に良いかな・・・ちょっと食べてみよと 12～3cm.程の
小さめの物を買い レンジでチ～ン
してみました
それが、美味しいんです 簡単だし・・・
それ以来 一日一本
もう一つ ・・・ キャベツ、生で食べられる量って限界があるよねぇ～
寒いと何だか食べ辛い気もします・・・
耐熱用のボールに大きめにきったキャベツ3～4枚（お好み）・もやし・パプリカ
人参・玉葱など・・・ 塩・黒胡椒・オリーブオイルひと回し・・・ 軽く混ぜて
600㍗のレンジで3分程度 チ～ンで取り出し
水分の残っているボールで かぼちゃ（2～3mm.）を2分程度お好みの硬さに
塩・黒胡椒の味がついていますが お好みで ドレッシング・・・
主人には 肉味噌なども和えています結構 沢山食べる事ができますよ
アレンジ・・・あれこれ コサージュ、かなり気に入ってます・・・
パープルのコサージュは前出かもね・・・
寒いけど・・・ヨガ 行ってきま～す
