お昼休みに・・・

地域の公民館でのお昼休みに
エアロバイク（？）を利用しました

性別、年齢、運動方法をセッティングするのですが
今日は初日なので　運動量は普通コースにしました

ペダルをこいでいると　負荷が変化して　段々辛くなります
汗が出ない程度に負荷を下げながら　ペダルをこぐ事３０分
消費エネルギーは46キロカロリーでした

その後に表示されたのは　《　ご飯一杯160キロカロリー　》で
食べるのは5分かからなくても
消費するには1時間半もかかります

明日からは　食べる量を少し減らして
お昼に　エアロバイクで運動しようかと
ユルい決意をした　私でした