骨密度が低くなったから、カルシウムを食べなきゃ！
骨を強くしたいから、カルシウムを食べなきゃ！
そう思っている人はぜひ一度立ち止まって、
こちらの動画をご覧ください。
カルシウムは大切な栄養素ではありますが、
実はカルシウムだけを多く摂り過ぎると、かえって骨に悪く、
また動脈硬化や関節が痛むなど健康に悪影響の可能性があります。
特にカルシウム単体のサプリメントは
バランスを崩す可能性があるので危険です。
骨を強くしたい人、骨粗しょう症を予防したい人はぜひ一緒に、
ビタミンDとマグネシウムも摂るように心がけてください。
目次】
00:00健康寿命には骨が重要
02:57骨を強くする食べ物
04:53カルシウムの働きと害
09:10ビタミンDの効果と豊富な食品
12:43マグネシウムの効果と豊富な食品
17:15骨を強くするサプリの選び方
#サプリ危険 #寝たきり介護 #骨粗しょう症改善 #健康寿命
日本人はビタミン・ミネラルが大きく不足しています。
しかしその不足で何が起きるのかを知らない人が多いんです。
そこで今回は、ビタミン・ミネラルの栄養素が不足して起きる
初期症状10選と、それを予防できる食べ物を合わせて
徹底解説します。 ビタミン・ミネラルの不足を放置すると、
重大な病気につながることもあるので、
ぜひ初期症状が出ていたら注意されてください。
【目次】
00:00オープニングトーク
00:29①足がつる
01:45②味覚障害
03:22③氷を食べたくなる
05:07④かかとがガサガサ
06:20⑤夏バテ
08:03⑥月経前症候群・つわり
09:16⑦口内炎
10:30⑧歯茎から血が出る
12:15⑨落ち込みやすい
15:07⑩DV・ネグレクト
16:47栄養不足で起きる初期症状まとめ
17:42新型栄養失調と日本人の栄養状態
17:09ビタミンDサプリの選び方
#栄養学 #栄養不足 #初期症状 #足がつる #味覚障害 #まぶたが動く #かかとがガサガサ #夏バテ #PMS #口内炎 #歯茎から出血 #うつ #DV #新型栄養失調 #マルチビタミン
今回は米川博通先生の「生と死を握るミトコンドリアの謎」について20分でまとめました！
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▼参考文献等▼
（研究室の扉「生きたミトコンドリアの内部構造を鮮明に見る」
• 研究室の扉「生きたミトコンドリアの内部構造を鮮明に見る」岡田康志教授
（父由来のミトコンドリアゲノムが消されるしくみ）
https://www.brh.co.jp/publication/jou...
（細胞内の「ミトコンドリア」の質が加齢とともに低下する ）
https://www.kose.co.jp/company/ja/con...
▼チャプター▼
0:00 オープニング
0:49 今回の動画の結論
2:11 ミトコンドリアの働きと役割
8:17 エネルギー代謝と病気の関係
14:14 ミトコンドリアの活性化ポイント
19:15 チャンネル登録お願いします
ミトコンドリアを今すぐ増やそう！
ミトコンドリア入門編【栄養チャンネル信長】
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ミトコンドリアのエネルギー回路に
必要な栄養素とは！？
クエン酸回路の仕組みを知ろう！
【栄養チャンネル信長】
ミトコンドリアのエネルギー回路に必要な栄養素とは！？
クエン酸回路の仕組みを知ろう！【栄養チャンネル信長】
備蓄にマグネシウム食品が欠かせない理由！？
備蓄するべきマグネシウム食品とは？
※アルミ缶と言っていますが、誤りで缶詰はスチール缶です。
ここにお詫び申し上げます。すみませんでした。
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※この動画は、診断・治療または
医療アドバイスを提供しているわけではなく、
情報提供のみを目的としています。
診断や治療に関する医療については、
医師または医療専門家に相談するようにしてください。
この動画にある情報は、
￥医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
