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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:23 本日のお品書き
2:22 ①限 日本人の4人に1人が認知症!? ～5分でわかるMCI
11:15 ②限 貯金する人としない人、
認知症になりやすいのはどっち？
25:01 ③限 認知症予防に効果的な３つの食事法
１ バランスの良い食事
２ 糖質を控える
３ 抗酸化物質を積極的に摂る
４ 塩分を控える
認知症予防に効果的な食事法
１ 和食の一汁三菜
２ 地中海食のオリーブオイルや魚介類
３ マインド食＝地中海食＋DASH食（高血圧予防によい）
▼参照
タイトル：長生きでも脳が老けない人の習慣
著者：角谷 建耀知 (著), 阿部 康二 (監修), 森下 竜一 (監修),
古和 久朋 (監修), 河田 康志 (監修)
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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