【大谷翔平さんも実践?!】タンパク質の最も良い摂取法！
疲れない、痩せる、がんや病気を予防する、
健康寿命を増やす 正しいたんぱくの知識を医師が解説
2024/02/29
0:00 はじめに 大谷翔平さんとタンパク質
0:57 いまタンパク質が注目される理由
1:22 最新のタンパク質の研究結果
2:31 転倒とタンパク質 摂取の必要性
5:26 タンパク質不足でどうなるか
9:19 タンパク質の最高の摂取法
14:01 必須アミノ酸の知識
17:15 タンパク質摂取時の注意点
21:59 おわりに いまたんぱく質が注目されています。
最新の研究では、癌の予防や全死因の死亡も減らすことが明らかになっています。
ただそればかりでなく注目されるのはQOLつまり生活の質への効果です。
例えば転倒などの予防には骨だけではなく筋肉の維持を図ることが重要ですが、
タンパク質の摂取がそれと関係しうるのです。
この動画を出した2月29日は4年に1回の一日ですが、
大谷翔平さんが結婚を発表する印象的な一日となりました。
その大谷翔平選手も実は優れたタンパク質摂取の方法を行っていることで知られています。
また本日は肉の日でもあります。このような記念すべき日に、
改めて健康長寿のためのタンパク質の話を紹介できることは嬉しいです。
ぜひ通してご覧いただき、日々の生活にご活用下さい。よろしくお願い申し上げます。
★参考資料
・引用資料等 様々な資料をもとに作成しています。
★動画は健康に役立つ情報としてご活用頂き、実際に体の不調がある場合は、
お近くの医療機関を受診するようにお願いいたします。
★本動画で紹介したような内容に関しては、個人差もありますので、
特に持病があってかかりつけ医がいるような方はよく医師と相談して下さい。
万人に当てはまる方法というのはありません。よろしくお願い申し上げます。
