免疫とワクチンの問題とは？ゲストは、東大免疫学の新田准教授です！⚡12月27日のやなチャン！

免疫とワクチンの問題とは？

ゲストは、東大免疫学の新田准教授です！

⚡12月27日のやなチャン！

 

 

2022/12/27 

日本維新の会、参議院議員「やながせ裕文」のチャンネルです。

前東京都議会議員(大田区・3期)。海城中高、早大卒。

筑波大院博士前期課程在学中。

愛犬はマルプー(こべに)。

著書「東京都庁の深層」小学館新書。

 

☑ 2021年8月視聴数トップ5

【宮沢孝幸】ワクチン接種後のシナリオ大議論！

ギリギリまで踏み込みます

【教えて! にゃんこ先生 第18回】

　(https://youtu.be/7Kr0KPVeGZ0)

【宮沢孝幸】ワクチン接種後のシナリオ大激論！part2

限界ギリギリまで踏み込みます【教えて! にゃんこ先生 第19回】

　(https://youtu.be/s48KhTTBO0o)

【宮沢孝幸】PCR検査は終了！？デルタ型の評価は？

【教えて! にゃんこ先生 第17回】⚡8/1のやなチャン！ 　

(https://youtu.be/Y5cGmnIxkAs)

【宮沢孝幸】新型コロナの大誤解！ウイルス学講座は？

【教えて! にゃんこ先生 第16回】⚡7/20のやなチャン！

　(https://youtu.be/OkUJVgu4wHA) 　

ワクチン接種後のシナリオとリスク？

今後ギリギリのラインを話すべきか…⚡8/8のやなチャン！ 　

(https://youtu.be/8HyRgyonvak)

 

 

 

 

子どもにコロナワクチンは必要か？

名古屋大学小島名誉教授と徹底対談！

⚡10月16日のやなチャン！

 

2022/10/16 

日本維新の会、参議院議員「やながせ裕文」のチャンネルです。

 

 

 

 

激論！ワクチン後遺症は？教えてにゃんこ先生、

最終回！？⚡️4月3日のやなチャン！

 

 

 

 

 

【長寿】100%痛みが消える！？はちみつにコレを加えるだけ！奇跡の健康食レシピを大公開！【ゆっくり解説】

【長寿】100%痛みが消える！？

はちみつにコレを加えるだけ！

奇跡の健康食レシピを大公開！

【ゆっくり解説】

 

2022/12/24

 

#ゆっくり解説 #食のひみつ #気軽にコメントしていってね

ご視聴ありがとうございます！

今回は、はちみつについて解説します。

 

最新の動画リストを作成しましたので、

ゆっくり動画がお好きな方はご覧ください！

https://youtube.com/playlist?list=PLj...

 

食の事をゆっくり解説してます。 ゆっくりしていってね！

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動画の見逃しがなくなるのでおすすめです！

 

【長寿】100%痛みが消える！？

はちみつにコレを加えるだけ奇跡の健康食レシピを大公開！

【ゆっくり解説】

 

 

「お尻の筋肉」を鍛えるべき理由

「お尻の筋肉」を鍛えるべき理由

 

12/30(金) 7:02配信

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Getty Images

臀筋は、お尻の中にある大きくてパワフルな筋肉で、骨盤を支えたり、

股関節を安定させたり、腰臀部の動きをよくしたりといった大切な役割を担っている。

【写真】下半身を鍛える「ランジ」100回を1ヶ月やり続けてみた結果

 

SNSにはスクワットなどのエクササイズで臀筋を鍛えることのメリットを

熱く語る投稿が無数にあるけれど、大抵の“ジムフルエンサー”は、

見た目のために臀筋を鍛えている。 でも、お尻を強く大きくすることが大事なのは、

見た目のためなんかじゃなくて、臀筋が筋骨格系の健康に欠かせないから。

 

今回は、オーストラリア版ウィメンズヘルスからお尻の構造やお尻を鍛える

おすすめのワークアウト4選を見ていこう。

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

臀筋は、体を支えて股関節を守ってくれる

臀筋は、解剖学的な構造と機能が異なる3つの筋肉から成っている。

お尻のもっとも深い場所にある小臀筋は、その名の通り3つの中でもっとも小さく、

股関節に隣接している。その上にある中臀筋は小臀筋より大きくて、

骨盤の外表面全体に広がっている。 最後の大臀筋は3つの中で、

もっとも大きく、中臀筋と小臀筋の両方を覆っている。

お尻を“お尻らしい形”にするだけでなく、体を正常に動かすうえで非常に重要な筋肉。

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Getty Images

＜イラスト＞臀部 ・Gluteus Medius　中臀筋 ・Gluteus Maximus　大臀筋 ・Sacrum　

仙骨 ・Pelvis　骨盤 ・Gluteus Minimus　小臀筋 ・Piriformis　梨状筋 ・Obturator

Internus　内閉鎖筋 ・Quadratus Femoris　大腿方形筋 ・Thighbone　

大腿骨 ・Superior Gemellus　上双子筋 ・Inferior Gemellus　下双子筋

 

臀筋は、連動して働く筋肉の集合体。大臀筋、中臀筋、小臀筋は

連動して股関節を多様に動かし、ウォーキングやランニングで生じる衝撃を吸収する。

この3つの筋肉は脳とも連携し、重力に逆らって体を立たせるためのパワーを生み出す。

 

また、臀部の筋肉は、長期的なダメージを与えかねない衝撃や

せん断力（物体にズレを生じさせる力）から股関節を守ってくれる。

変形性関節症研究学会発行の学術誌『Osteoarthritis and Cartilage』掲載の論文によると、

腰臀部に痛みがある人の中には、臀筋の機能障害もある人が少なくない。

 

このような機能障害は、関節を長期的なダメージから守る臀筋の能力や、

自分の体重を自分で支える能力（片脚で立ったり、階段を上ったりする能力）

を弱める可能性がある。

 

また、大転子疼痛症候群（臀部腱障害）のような腰臀部疾患の患者には、

臀筋の縮小と脂肪をはじめとする非活性組織の増加が見られることも報告されている。

これは、変形性股関節症にもいえること。

 

オーストラリアの変形性股関節症の発症率は上昇しており、

人工股関節置換術を受けた人の7人に1人は55歳以未満。

でも、レントゲンやMRIで股関節炎のサインが見られたからというだけで、

必ず痛みが出るということにはならない。

 

スポーツ医学専門誌『British Journal of Sports Medicine』掲載の論文によると、

若者の変形性股関節症の発症リスクには、その人の体の動かし方が関連している。

そのため、豪王立総合医学会のガイドラインは、股関節が痛い場合の一次治療として

臀筋の強化を挙げている。 臀筋が強くなれば、（変形性股関節症の場合はとくに）

日常的な身体機能が改善することも分かっている。 変形性股関節症でも臀筋が強い人は、

臀筋が弱い人より歩くペースと階段を上るスピードが速く、歩く距離も長い。

臀筋のワークアウトは、みんなするべき？

臀筋機能を強化して損をする可能性は低い。

そのため、医師や理学療法士、ヘルスケアの専門家は、

臀筋を鍛えて腰臀部周辺の痛みを和らげるためのエクササイズを処方することがある。

 

臀筋が弱いことによって起こりうる問題は：

1．腰痛

2．膝蓋大腿関節症（ヒザの皿の下に痛みが出る）

3．大転子疼痛症候群（臀部腱障害）

 

また、さらなる研究が必要な分野ではあるけれど、臀筋の強化は、

骨盤底筋を健康な状態に保つうえで重要という説もある。

もちろん、問題の要因はケースによって異なるので、

臀筋を鍛えれば、このような疾患が自動的に治るというわけではない。

でも、パワフルな臀筋が股関節や骨盤の安定性と機能に重要であることは間違いない。

だから臀筋のワークアウトは、ジムフルエンサーにも、

プロのアスリートにも、ごく普通の私たちにも必要。

臀筋の強化にオススメのワークアウト

どのエクササイズも40秒。

1つ終わったら、20秒休んでから次のエクササイズへ。

チャレンジ期間の初日に各エクササイズが40秒で何回できるかを数えておいて、

最終日の回数と比べれば、臀筋の成長度合いが分かるはず。

スクワット・ツイスト

スクワットの状態から片脚で立ち上がり、反対のヒザを胸の前に持ってくると同時に、

体幹に力を入れて、そのヒザのほうに肩を向ける。

これで1回。左右交互に40秒間繰り返す。

ラテラルランジ＆バランス

直立の姿勢から片足を横に大きく1歩出す。

お尻を後ろに引いて、反対の脚を伸ばす（ラテラルランジ）。

曲がっているほうのヒザを伸ばして直立の姿勢に戻りながら、

伸びているほうのヒザを引き上げて片脚で立つ。

その状態を20秒キープしてから脚を下ろし、反対側でリピート。

マウンテンクライマー・スプリント

ハイプランクのポジションを取り、肩の真下に手首を置く。

尾骨をたくしこみ、かかとを上げて、おへそを引き込む。

片方のヒザを胸に近づけたら、戻すと同時に反対のヒザを胸に近づける。

40秒間、左右交互にヒザを素早く動かして。腰を左右平行にして、

お尻を上げないことが大切。かかとはピンと天井を向くように。

上海流行の一部状況。今月の感染者数は1250万人。様々な変異株の特徴。恐ろしい「白肺」症状。武漢肺炎当初の原始ウイルスの再現かも。数名の医師の証言

上海流行の一部状況。今月の感染者数は1250万人。

様々な変異株の特徴。恐ろしい「白肺」症状。

武漢肺炎当初の原始ウイルスの再現かも。

数名の医師の証言

 

2022/12/27

 

＃白肺

上海市では今月末全員感染の見込み、

￥遺族が街頭で死者の遺物を焼却。

数名の医師の証言。

 

＃上海流行＃白肺＃医師の証言

 

 

 

米国とドイツの援助を拒否。

中共が撒いた新型ウイルス。習近平母の死亡。

中共高層幹部の大量感染。

 

2022/12/25

中共は米国とドイツの援助を拒否した。

現在中国で流行しているウイルスは

オミクロンではなく、中共が撒いた新型ウイルス。

習近平母の死亡。中共高層幹部の感染。

 

＃外国援助＃習の母死亡＃新型株

 

 

 

玉木代表もビックリ‼ ウポポイ初級講座開催‼ / 年末だからこそ玉木代表と一緒にウポポイのおさらいを…【ウポポイ見聞録‼】No-022 / 20220610

玉木代表もビックリ‼

ウポポイ初級講座開催‼ /

年末だからこそ玉木代表と

一緒にウポポイのおさらいを…

【ウポポイ見聞録‼】No-022 / 20220610

 

2022/12/29

【ウポポイ見聞録‼】No-021 /

渡邉哲也Showメンバー限定 6月10日収録分。

 

【出演者】

◎小野寺 まさる (元北海道議員)

〇渡邉 哲也 (経済評論家)

〇玉木 雄一郎（国民民主党代表・衆議院議員）

〇西村 幸祐 (作家・批評家)

〇長尾 たかし (自由民主党・前衆議院議員)　

※順不同

※以前のウポポイ見聞録はこちらから…

No-021 https://youtu.be/sxBJ5sDMqak

No-020 https://youtu.be/-MNVp8S538g

No-019 https://youtu.be/a9IgsQby4VA

No-018 https://youtu.be/snwj91jAyB8

No-017 https://youtu.be/5Y_DKHhTdxk

 

ウポポイ見聞録の再生リストは下記から

https://www.youtube.com/playlist?list...