スイカの健康効果とは？毎日食べるとこうなります。

スイカの健康効果とは？

毎日食べるとこうなります。

 

2023/08/09

0:00　はじめに

1:08　スイカのシトルリンが効果的

2:41　血圧の下降効果・LDL下降効果

3:38　筋肉痛みにもよい

4:30　血圧低下-4.1mmHg

6:26　リコピンの効果

7:05　前立腺癌への効果

7:35　癌を抑える理由

8:08　リコピンで血圧低下

8:50　神経栄養因子に作用する

10:08　スイカのカロリー

11:42　スイカは白いところを食べよう

12:48 　ビタミンA

 

スイカの栄養素シトルリンは 白い部分に多く含まれています。

なのでできれば赤いところだけではなくて

白い 所も含めて食べられると効果的です。   

 • スイカの健康効果とは？毎日食べるとこうなります。  

 

 

 

 

スイカに圧倒的に多い〇〇が驚きの効果！

丸ごと食べて血流改善！

男性も女性も嬉しい健康力

 

Jul 14, 2021 #血流改善 #シトルリン #血液浄化

スイカの栄養と健康効果について詳しくお伝えします。

スイカは過酷な環境下で育つため機能性成分がぎゅっと詰まっています。圧倒的にシトルリンを含み、血管拡張に役立つ食べ物です。 こんなにすごい！！スイカの健康力を効果的に食べるレシピもご紹介します。

 

★チャプター★

0:00 動画の説明

1:07 スイカの栄養と健康効果について

4:46 レシピ1: スイカと赤い野菜のサラダ

9:02 レシピ2: スイカの皮とくるみのサラダ

 

★レシピの材料★

レシピ1: スイカと赤い野菜のサラダ

材料　スイカの実400〜500g、トマト小さめ2個、パプリカ1／4、

玉ねぎ1／4個 　塩小さじ1／3、こしょう適宜、

オリーブオイル大さじ1〜2 (MCT+オメガ3オイルも併せて使用)

 

レシピ2: スイカの皮とくるみのサラダ

材料　スイカの皮1／8切れ分、くるみ30g、酢大さじ1〜1.5、

塩小さじ1／2〜1弱 　おろしにんにく小さじ1／2〜1弱、こしょう適宜、

オリーブオイル大さじ1〜2 (MCT+オメガ3オイルも併せて使用)